A kalória kalkulátor sajátítsa el a Harris-Benedict Formula-t (Frissítve 2020)
A kalória kiszámítása egyesek számára fárasztó feladat, főleg azért, mert képleten keresztül kell elvégezni, ebben az esetben a Harris-Benedict Miért? Számunkra az a legpontosabb és könnyen használható, de a Kalória kalkulátor segítségével könnyebb megtenni.
A képlet használatához tudnia kell súlya, magassága és kora.
Nagyon fontos, hogy ezt egyértelművé tegyük, a legtöbb képlet és számológép nagyon közelítő értéket adjon a követelményének, de végül csak annyi.
Jobb, ha van egy jó referenciánk, mint egyáltalán nem.
Munkalap a kalóriák és a makrotápanyagok eloszlásának kiszámításához
Kihasználjuk az alkalmat, hogy lehetővé tegyük Önnek ezt az ingyenes forrást, ahol még a makrotápanyagok eloszlását is láthatja, vagyis ha napi 2000 kcal-ot fogyaszt, akkor azt is tudnia kell, hogy ezen 2000 kcal-on belül hány fehérjét, szénhidrátot és zsírt kell fogyasztania.
Miért kell egy munkalap? Mivel Testreszabhatóbb, és ellenőrizheti azt is, hogy van-e internet vagy sem.
Amint követi az összes lépést, dob egy kis dobozt ez azt eredményezi.
Fontos látni, hogy hogyan oszlik meg a "Napi gramm" oszlop gramm makrotápanyagonként amire szüksége van az elfogyasztott kalóriákon belül.
Kiváló lehetőség, ha teljesebb információra van szüksége optimalizálja étkezési tervét.
Számolja ki a kalóriákat
Mi az alapvető anyagcsere arány a kalória kalkulátorban?
A kalória kalkulátor több értéket mutat, és az egyik az I.M.B (alap metabolikus index).
A minimális követelmény kcal-ban, amire testünknek szüksége van a napi anyagcsere-feladatok elvégzéséhez. Például, energiát ad az olyan összetett folyamatoknak, mint az emésztés.