A kalóriaégetés 10 legpihentetőbb módja - Curionautas ©

A testmozgás egyeseknek nem biztos, hogy kényelmes, főleg ha nem szokott gyakorolni. Bármely edzésprogram kudarca vagy sikere az önfegyelmétől és attól függ, hogyan építi be a napi rutinjába.

Az alábbiakban bemutatjuk a 10 pihentetőbb módszert a kalóriák elégetésére, mint az edzőteremben. Az Országos Egészségügyi Kutatóintézet (NIHR) becsült kalóriaégetése 200 font személyen alapul.

Tartalomjegyzék

  • 1. A kalóriaégetés legpihentetőbb módja: görkorcsolyázás
  • 2. A kalóriaégetés legpihentetőbb módjai: hátizsákos utazás
  • 3. A kalóriaégetés legpihentetőbb módja: túrázás
  • 4. Pihentetőbb módszerek a kalóriaégetésre: könnyű vagy mérsékelt úszás
  • 5. A kalóriaégetés legpihentetőbb módjai: gyors séta
  • 6. A kalóriaégetés legpihentetőbb módjai: golf
  • 7. A kalóriaégetés legpihentetőbb módjai: lassú kerékpározás
  • 8. A kalóriaégetés legpihentetőbb módjai: kenuzás
  • 9. A kalóriaégetés legpihentetőbb módjai - Tai Chi
  • 10. A kalóriaégetés legpihentetőbb módjai: társastánc

1. A kalóriaégetés legpihentetőbb módja: görkorcsolyázás

Az inaktív korcsolyázás óránként 683 kalóriát égethet el. A görkorcsolya a munkahelyi és otthoni úton vagy a park látogatása már a legjobb edzés.

módja

2. A kalóriaégetés legpihentetőbb módjai: hátizsákos utazás

Hátizsák, ha többet akarsz égni. Közel 637 kalória/óra elégethető egy 200 kilós emberben, aki nehéz hátizsákkal jár. Ez majdnem ugyanaz, mint a gyors tempójú racquetball!