A kalóriaégetés játék lehet - Profile Magazine

Az olyan ártatlan játékok, mint az elasztikusak, maradtak és rejtettek, jelentősen fogyasztják a kalóriákat. Átlagosan 120 kalóriát költenek minden 15 perc futásért egy zsákversenyen.

lehet

Sokunk számára nehéz időt találni a testmozgásra, különösen akkor, ha gyermekeink vannak felelősek, ezért jó javaslat, hogy aktívan részt vegyünk játékaikban, ez nemcsak növeli érzelmi köteléküket, hanem közvetlen előnyökkel jár állapotuk fizikai.

Íme néhány példa a hagyományos játékokra és azok átlagos energiafogyasztására, amely a San Joséi Egyetem emberi táplálkozási és sport tanfolyamának hallgatói által 2005-ben készített kalóriaszámláláson alapul. 21 éves, nem dohányzó. Polar márkájú pulzusmérőt használtak a pulzus és a kalóriakiadások mérésére). de ne feledje, hogy a költségek személyenként változnak; életkor, súly, fizikai állapot, izomtömeg szerint.

A táplálkozás és a testnevelés szakemberei szerint a futással vagy ugrással járó játékok fogyasztják a legtöbb energiát, azonban az a fontos, hogy élvezzük a tevékenységet, mert minél jobban szeretjük, annál kevesebb kifogást találunk arra, hogy ne csinálni ezt.

Játékok és energiafogyasztás:

Zsákversenyek: Idő: 15 perc/Fogyasztott kalóriák: 120 résztvevő beteszi a lábát zsákokba, kezével fogja és rohan, hogy elérje a célt.