A kalóriák elégetésének abszolút legjobb módja; MASmusculo STRONGsite - Legyen formában!
Ez az edzésmódszer óriási 400 kalóriát éget el mindössze 20 perc alatt, meglepetésként szolgálva mindannyiunk számára, akik a fitnesz és a legújabb trendek legjobbjaira törekszünk; vessünk egy pillantást egy olyan edzésre, amely arra is ösztönöz, hogy megtörje unalmát, és ezzel egyidejűleg megtörje a bosszantó fennsíkokat és megolvasztja a testzsírt.
Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor megpróbálja megszerezni a hasizmait kardióval vagy olyan gyakorlatokkal, amelyek verejtékezni fognak, mint egy szörnyeteg; a probléma az, hogy ez helytelen módja annak.
Vegye figyelembe, hogy a fél órás kerékpározás körülbelül 150 kalóriát éget el, vagy hogy még az olyan intenzív rutinok is, mint a túrázás felfelé, gyűrűs edzés vagy akár a súlyemelés, csak körülbelül 220 kalóriát éget el ugyanabban az időszakban. Még ha napi egy órát is végez ezekből a tevékenységekből, csak körülbelül 0,5 kg zsírt éget el hetente.
Nyilvánvaló, hogy amikor a zsírégetésről van szó, sokkal jobb korlátozni az étrendet, amint azt mi is tudjuk, és te is tudod; úgy tűnik azonban, hogy van egy fizikai tevékenység, amely kivétel a szabály alól. A sporttudósok szerint úgy tűnik, hogy a kettlebellekkel végzett edzés, amelyet sajátos módon használnak mozgatásukhoz, hihetetlen 400 kalóriát éget el 20 perc alatt, és a kalóriák elégetésének abszolút legjobb módja.
A kettlebell zsírégető erejének vizsgálata
A Wisconsini Egyetem néhány sportkutatója meg akarta tudni, mennyi kalóriát éget el egy kargyakorlat, amikor kettlebellekkel dolgozik, ezért előálltak egy képlettel és protokollal, a "kettlebell-hintával". A tanulmányt férfiak és nők keverékével végezték, akiknek már voltak tapasztalataik a kettlebellel kapcsolatban; edzéskor 12, 16 vagy 20 kg között választhattak.