A kalóriák elégették a SaludAIO táncát

Minden olyan tevékenység, amely növeli a pulzusát, elősegíti a kalóriák elégetését, ezért a tánc kiválóan alkalmas extra testzsír leadására. Csodákat tesz, mert az emberek élvezik a táncot, és valószínűbb, hogy következetesek lesznek vele. Minél tovább ragaszkodik ehhez a tevékenységhez, annál nagyobb az esélye a zsírégetésnek és a sovány izomépítésnek. Az elégetett kalóriák nagymértékben változhatnak attól függően, hogy milyen izomcsoportokat használ a tánc közben. Jó néhány stílus közül lehet választani, beleértve a hastáncot, a báltermet, a hintát, a balettet, a salsa-t, a hip-hopot, a break-táncot, a csapstáncot, a Zumba-t és így tovább. A választott táncstílus befolyásolja, hogy mennyi kalóriát égethet el.

Hány kalóriát éget el a tánc?

Körülbelül 30 perces tánc közben 105 és 620 kalóriát égethet el. Számos tényező, például a súlya, a tánc típusa, a kemény munka és a szünetek száma befolyásolja az elégetett kalóriákat. Itt található további információ arról, hogy mennyi kalóriát éget el 30 perc alatt különböző táncstílusokkal.

Lassú ritmusú tánc

A samba, a foxtrot, a valcis, a mambo, a tangó és a chacha a lassú társastánc rutinok egyik leggyakoribb típusa. Az ilyen táncprogramok során 30 perc alatt elfogyasztott kalóriák száma a testsúlyától függ. Például:

Testtömeg fontban	Kalóriák égették a táncot
150	105
200	145
250	180
300	215
350	250
400	285

Gyors bálterem

Ha gyors tempójú társastáncot (diszkó, ír lépcső, vonaltánc, pöttyös, szögletes tánc, népi, hinta, hula) végez 30 percig, akár 430 kalóriát is elégethet a testsúlya alapján.

Testtömeg fontban	Kalóriák égették a táncot
150	160
200	215
250	270
300	320
350	375
400	430

---