Az 5 étel, amely segíthet az influenza megelőzésében ebben a szezonban
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini, póréhagyma és sárgarépa püré, az összetevők hármasa, hogy minden szájpadot megnyerjen
Oszd meg az öt ételt, amelyek segíthetnek az influenza megelőzésében ebben a szezonban
Az általunk fogyasztott étrend jelentősen befolyásolhatja testünk védekező rendszerét, emiatt ismert, hogy bizonyos tápanyagok kulcsfontosságúak, akkor megmutatjuk Önnek Öt étel, amely segíthet az influenza megelőzésében ebben a szezonban.
A influenza Ahogy a megfázást vírus okozza, több napig általános rossz közérzetet, lázat, köhögést és gyengeséget okozhatnak. Fejlődésének megakadályozása érdekében a következő ételek nagy segítséget nyújthatnak:
Gyümölcsök és zöldségek
Rostokban gazdag élelmiszerek, magas víztartalommal és különféle antioxidáns hatású anyagokkal, valamint immunmoduláló és gyulladáscsökkentő tulajdonságok amint arra egy 2010-ben megjelent tanulmány rámutat.
Ezenkívül a különféle gyümölcsökben és zöldségekben jelen lévő polifenolok hatással vannak antioxidáns és amint egy Olaszországban lefolytatott vizsgálat véget ér, lehet antimikrobiális hatás ezért segítséget nyújt az influenza és más légúti megbetegedések megelőzésében.
Tulajdonságainak kihasználásának legjobb módja, ha minden nap legalább egy friss adagot elfogyasztunk (főzés nélkül) gyümölcsök és zöldségek ebből legalább öt adag és ideális esetben napi 10 adag ajánlott.
A Víz Mint ilyen, valamint egyéb vízben gazdag italok vagy készítmények nagyban hozzájárulnak a test megfelelő hidratálásának megőrzéséhez.
Enyhe kiszáradás befolyásolhatja a védelmi akadályként szolgáló struktúrák integritását a szervezet számára, vagy csökkenthetik az immunrendszert alkotó anyagok - például a nyálban lévő - szekrécióit egy 2012-ben publikált tanulmány szerint.