A kalóriák életet adnak Önnek az egészséggel
Egyél tájékozottan, és ne félj a kalóriáktól.
A kalóriáktól tartanak a legjobban azok, akik kontrollálni akarják a súlyukat, de a kalóriák valójában mindenki szövetségesei. Mítosz az a gondolat, hogy az ember csak azáltal, hogy elfogyasztja őket, meghízik. Az elhízás egy multifaktoriális állapot, amely olyan változókkal társul, mint a genetika, a nem megfelelő étkezési szokások és a fizikai aktivitás hiánya.
A kalória Ez egy olyan energiaegység, amely táplálékot biztosít, és amelyet a test lélegezni, járni, gondolkodni és még aludni is használ. Minden étel révén eljutnak az emésztőrendszerbe. Ezek a mikroszkopikus részecskék lehetővé teszik az egyes izmok vagy szervek számára, hogy betöltsék funkcióikat. Hogyan csinálják ezt? Tartalmazzák azt, ami szükséges a test különböző folyamatainak "elindításához".
Vannak képletek annak kiszámításához, hogy egy nap során átlagosan hány kalória jut be testünkbe. Latin-Amerikában a becslések szerint a lakosság körülbelül 2000 kalóriát fogyaszt naponta. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a latin-amerikaiak energiájukat elsősorban fehérjékből, például diófélékből vagy vörös húsból (15%), szénhidrátokból, például burgonyából, lisztből, cukorból és egyes szemekből, például babból (55%) és zsírokból nyerik. olajként és vajként (30%).
Eredete természetes
Lehet, hogy viccesen hangzik, de a kalóriák a napból származnak. A növények a fotoszintézis során megkapják és feldolgozzák a különféle tápanyagokat, ezek aztán eljutnak más élőlényekhez, amikor a növényeket megeszik. Például, ha egy tehén füvet eszik, akkor ezeket a kalóriákat feldolgozza, és a tejében és a húsában hagyja. Minden alkalommal, amikor az ember ezeket a termékeket elfogyasztja, feldolgozza a napon keletkezett, a fűben és a tehénben áthaladó kalóriákat.