A kalóriák és a tömeg felfedezik, hogyan lehet napi 100 kalóriát csökkenteni a fogyás érdekében

Kalória és tömeg

Amit csak napi 100 kalóriával kevesebb termelhet a súlyában

Az energiamérleg az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy testtömegünket stabilan tartsuk az idő múlásával, és bár a kisebb változások nem befolyásolhatják jelentősen a testünket, tartós módon fontos változásokat láthatunk, ezért elmondjuk nektek amit csak napi 100 kalória kevesebb termelhet a testsúlyában.

Hosszú távon csak napi 100 Kcal-kal kevesebb

Ha tartósan napi 100 Kcal-t vonunk le az energiamérlegünkből, vagyis eltávolítjuk őket az étrendből vagy testmozgással megégetjük, hosszú távú változásokat érhetünk el súlyunkban anélkül, hogy észrevennénk.

Vagyis csak 100 Kcal, amelyet nem adnak hozzá minden nap időben kerülje a súlygyarapodást hosszú távon, vagy mi lenne ugyanaz, lehetővé tesszük számunkra a stabil testsúly fenntartását. De ugyanígy, ha 100 Kcal-t levonunk a napi energiaháztartásból, akkor elérhetjük a körülbelül 5 kg testsúly csökkentése egy év után, természetesen az egyes személy tulajdonságaitól függően.

A napi energiamérleg 1% -nál nagyobb, tartós módon történő változása idővel jelentősen befolyásolhatja testtömegünket.

Tekintettel a 100 Kcal nem sok és könnyedén kivonhatjuk vagy elégethetjük őket, a költség-haszon arány nagyon előnyös, mert szinte erőfeszítés nélkül hosszú távú súlycsökkentést érhetünk el.

Hogyan vonható le 100 Kcal naponta

Megmutatjuk, hogy nem nehéz 100 Kcal-t eltávolítani a napi energiamérlegünkből ami 100 Kcal-nak felel meg az ételekben:

---