Három hamis mítosz, amikor a fogyásról van szó

Több testmozgás, több étvágy: ez az egyik hamis mítosz, amelyet egyszerű kalóriaszámítással lehet lebontani. Ha először belegondolunk, a kijelentés nem teljesen téves, mivel amikor a testet gyakoroljuk, a test energiája alacsony lesz, és az éhségérzetet eredményező ételek fogyasztásával helyre kell állítania azt.

három

De a teljes mérleg felvételekor az edzés közben és után elégetett kalóriák nagyobbak, mint azokból az ételből származó kalóriák, amelyeket "fel kell fogyasztanunk", hogy felépüljünk és feltöltődjünk. Ezenkívül a testmozgás típusától is függ, az éhségérzet magasabb vagy alacsonyabb lesz, magasabb, ha egy erőgyakorlat, mert az ellenállás szempontjából járásra vagy futásra utal, mind az edzés alatt, mind utána csökken az éhség.

Kevés kalória az őket biztosító ételtől függetlenül: Ez a másik állítás nagyon elterjedt hiba, azt gondolva, hogy a fogyáshoz például ennünk kell 1500 kcal. egy nap, nem számít, honnan szerezzük őket. De nyilván nem ugyanaz, ha helyesen elosztott étrendből szerezzük be őket megfelelő adag fehérjével, vitaminnal ..., mint zsírok és cukrok alapján előállítani, amelyek extra kalóriát biztosítanak anélkül, hogy anyagcserében alig fogyasztanának energiát.