A kalóriák számbavételének leállítása a legeredményesebb módja a fogyásnak és az egészséges egészségnek

A fogyás nem arról szól, hogy megszámoljuk az ételben lévő kalóriákat. Két szakértővel beszélgettünk róla

A kép eredetileg a „No, no quiero” című szerkesztőségben jelent meg, Vogue Novias, 2019.

Kalória, mint mértékegység Ez nem azt jelenti, hogy az élelmiszerekben lévő kalóriák ismerete felesleges, és hogy az az ajánlás, hogy naponta átlagosan 2000 kalóriát fogyasszon, hazugság. De el kell fogadnunk, amint Parada rámutat, " referencia érték amelyek változhatnak, magasabbak vagy alacsonyabbak, kortól, fizikai aktivitástól és egyéb antropometriai értékektől (magasság, súly) függően. Valójában, Sambeat ragaszkodik ahhoz, hogy ezen átlagok tartománya nagyon nagy legyen. "Ha megpróbál beilleszkedni egy olyan tartományba, amely nem a tiéd, azt jelentheti, hogy a hatást teljesen másként kapja meg, mint amire gondoltál" - mondja.

** Ugyanaz az étel nem hízik ugyanazt a súlyt ** Egy másik ok, amely igazolja, hogy nincs értelme számolni a napi elfogyasztott ételek kalóriáit, az a tény, hogy ugyanaz az étel nem tesz egyenlővé két különböző embert. "Még ugyanaz az étel sem, amelyet két napi helyzetben vagy két különböző időpontban fogyasztanak, többé-kevésbé hatással lesz ránk" - mondja Sambeat, és ismételten hangsúlyozza, hogy a fogyás nem csökkenthető csak a kalóriafogyasztás korlátozásával. Sőt, az orvos megáll egy másik érdekes részletnél. "Bizonyára sokszor hallottuk a tipikus kifejezéseket, hogy" jól és így sokkal többet eszik, mint én, és nem hízik el "," nem értem, nem eszem annyit, hogy meghízzam ", és ha ezek Az állítások igazak, hogy sok esetben Néha vannak, hogyan magyarázza, hogy ugyanannyi kalóriát fogyasztva és ugyanazt a fizikai tevékenységet folytatva az egyik ember meghízik, a másik nem, vagy akár lefogy?.

---