A kalóriakiadások kiszámítása Félidő

07:26
Helló, meglátja, ésszerű módon szeretném kiszámolni a kalóriakiadásomat, de nem szeretném túlbecsülni vagy alábecsülni a kiadásokat. A bazális anyagcsere kiszámítása egyszerű, többféle képletben 1800 kcal-t kapok 1,80, 80 kg és 33 év alatt.

kalóriakiadások

A probléma a napi tevékenység tényezője, vagyis a takaros és a met (gondolom, hogy a tréninget így hívják).

Nos, az a helyzet, hogy Xiaomi mi band3 karkötőt viselek, amelyben elmondja a megtett lépéseket és a fogyasztott kcal-t. Eddig minden helyes, ha kb. 8 km-t teszek meg, kb. 300kcal fogyasztásról van szó, vagyis nyitottam, hogy ha hozzáadom ezt a 300kcal-ot 1800-hoz, az EU kb. Az olyan alkalmazásokban, mint a Google fit, úgy tűnik, hogy ezek kcal-kal nagyobbak. Már ott van az első kételyem .