Cukkini spagetti Könnyű receptek
Az egészséges táplálkozás már nem jelenti bizonyos ételek, például rizs vagy tészta megszüntetését, mivel azok spagetti a cukkini ideális étel az étrend fenntartásához és az étel kissé variálásához. A "zoodles" néven is ismert tésztaételek ihlették fitnesz embereknek, akik el akarják fogyasztani ezt az ételt, de sok szénhidrát fogyasztása nélkül.
A táplálkozási szakemberek közül sokan biztosítják, hogy a cukkini spagetti a vegán konyha étel.
De ne aggódjon, bár kissé bonyolultnak hangzik, lépései nagyon egyszerűek és gyorsak egy gyors és könnyű délutáni étkezéshez.
: 60M : Könnyű : 6
A cukkini spagetti elkészítéséhez a következő összetevők szolgálnak:
- 1 evőkanál szűz olívaolaj
- 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem
- 1 evőkanál darált fokhagyma
- 2 evőkanál reszelt parmezán sajt
- 3 nagy cukkini
- Só és fekete bors, szükség szerint
A cukkini spagetti elkészítése a következő lépéseken alapul:
- Mosni korábban a cukkinit és a többi összetevőt a fertőzések elkerülése érdekében. Vágott minden zöldségnek csak a végét, mert azt akarja, hogy az egész darabot szeletelje.
- Helyezze a tárgyakat a spirálba vagy a készülékbe, amely improvizált tésztává varázsolja őket.
- Párhuzamosan, közepes lángon melegítjük kevés olívaolaj egy evőkanál őrölt fokhagymával.
- Keverjük össze a két összetevőt 30 másodpercig. Majd később, süt egy evőkanál fokhagymát olívaolajjal néhány másodpercig, amíg az étel sima és átlátszó állagú nem lesz.
- Hozzáadás a spagetti a serpenyőben. Apránként megy az összes hozzávalót megdinszteljük 5 percig pároljuk, hogy az ízek tökéletesen összeérjenek.
- Hozzáadás csipet sót és borsot a fogyasztók ízlése szerint. Miután elkészült, megszórjuk egy kevés parmezán sajt a tetején.