A kalóriasűrűség a hiányzó adatok a diétákban Blogok

Az az ötlet, hogy a legtöbb fogyókúrás diéták az, hogy muszáj csökkentse a kalóriákat. Amit nem mondanak el, az az, hogy ennek nem kell szinonimája lenni kevesebb étel. Valójában azt gondolom, hogy ez az információhiány magyarázza a miérteket napidíj.

adatok

Most egy tanulmány a Penn Állami Egyetem, megjelent a tudományos folyóiratban Étvágy és több mint 100 nő, megállapította, hogy az adagok mennyisége többet számít, mint a kalória amikor a fogyásról van szó.

Különösen a kutatók azt tapasztalták, hogy amikor a táplálkozási képzésben részesülő nők kiválasztják az elfogyasztandó ételeket, akkor többet vesznek be adagok azok közül, akiknek kevesebb kalória térfogatához (például saláták, zöldségek vagy gyümölcsök) és a kevésbé sűrű ételekhez viszonyítva kalória (mint a kenyér vagy sült), mint a többi nő. Más szóval, bár a tányéron lévő étel által elfoglalt mennyiség hasonló, egyesek végül kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint a többiek.