A kalóriaszámlálás fontosabb, mint a kevés és gyakran fogyasztás

A tavasz beköszöntével a diéták napirenddé válnak, és ezzel együtt tippek a hatékonyabb és egészségesebb fogyáshoz (a legtöbb esetben). Ellentétben azzal a közkedvelt javaslattal, miszerint jobb, ha kis mennyiségű ételt fogyaszt, de a nap folyamán gyakran, egy friss tanulmány megerősíti, hogy ez a tanács nem csodaszer, mivel nem növeli az anyagcserét és nem segíti elő a fogyást.

kevés

A Society for Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmány, amelyet a Warwicki Egyetem (Egyesült Királyság) kutatócsoportja végzett, annak elemzését tűzte ki célul, hogy az étkezés gyakran többé-kevésbé előnyös-e az emberek egészségére nézve. Így 24 napon keresztül megvizsgálták 24 sovány és elhízott nőt, akik szabályozták étkezésüket: alternatív napokon napi két étkezést vagy napi öt étkezést kaptak. Az egyes napok összes kalóriája pontosan megegyezett.