A káposzta-kiegészítők hatékonyak; geno

Osteoarthritis, ízületi fájdalom, a csontritkulás megelőzése, a sportteljesítmény javítása. Kollagén-kiegészítők szedése segíthet nekünk ezekben a szempontokban?

Frissítve 2017. június 6., 16:48

Sok üzenet érkezik hozzám, és a kollagén-kiegészítőkről kérdezem, függetlenül attól, hogy hatékonyak-e, mire valók stb. Itt megvan a válasz minden kérdésére.

Miért szedjen kollagén-kiegészítőket?

Mikor javasolja egy orvos ennek a kiegészítésnek a bevételét? Ha biztosítani kell, hogy az azt használó szövetek (bőr, porc, csontok stb.) Ne fogyjanak ki belőle, és saját maguk javítására használhassák fel.
A szokásos étrendünk nem elegendő-e hozzá? Étrendünk nem mindig garantálja a megfelelő fehérje dózist, és kevesebbet a szükséges mennyiségben azokban az esetekben, amikor nagyobb az igény a kollagénre (kopás, hosszú élettartam, öregedés stb.).

Fájdalom, osteoarthritis, osteoporosis esetén

Ezután meg tudja szüntetni az ízületi fájdalmat? Úgy tűnik, hogy kollagénnel és egyéb, a szintézisét elősegítő tápanyagokkal (például omega 3 zsírsavakkal, magnéziummal és a B csoport vitaminjaival) kiegészítve javítanánk az anyagcsere teljesítményét, és ezáltal csökkenthetnénk az ízületi fájdalmakat.
Javallatos-e osteoarthritis vagy ízületi gyulladás esetén? Különböző vizsgálatok azt mutatják, hogy a hidrolizált kollagén (amelyet általában por formában adnak be) gazdag glicinben és prolinban, amely két esszenciális aminosav a kollagén porcszintéziséhez. Úgy tűnik, ez segít csökkenteni a fájdalmat. És még javíthatja is az osteoarticularis minőséget, és némileg csökkentheti az ízületek idő előtti öregedését és a szövetromlás okozta kellemetlenségeket.
Javítja-e a csontsűrűséget, és ezáltal megelőzi-e a csontritkulást? Ebben az esetben a kollagén önmagában nem elegendő a pótláshoz. Vagy legalábbis D-vitaminnal, omega-3-mal, ásványi anyagokkal, például kalciummal, foszforral és magnéziummal kell kísérnie, hogy garantálja az eredményt. A csontsűrűség minősége hormonális, táplálkozási és mechanikai tényezőktől függ. A rendszeres testmozgás, valamint a megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátás garantálja ezt.

A kollagén kiegészítők nem ajánlottak fogyáshoz

A sportteljesítmény optimalizálása érdekében

Javítja-e a kollagén az atlétikai teljesítményt? Mivel ízületi túlterhelés van, a sportoló étrendje nem lehet a szokásos, hanem konkrét energia (kalória) és strukturális szükségleteket kell fedeznie. Ebben az esetben az azonos tulajdonságú kollagén vagy fehérjék biztosítása megtarthatja a szövetek minőségét és ezáltal optimalizálja a teljesítményt, de semmiképpen sem növelheti azt.