A kapus futballjának vezetésre, ambícióra és az önfejlesztés érzésére van szüksége a CuidatePlus számára
"Ha a csatár elbukik, akkor azt mondják, hogy balszerencsének köszönhető, míg ha a kapusnak sikerül, akkor neki tulajdonítják a mérkőzés hibáját vagy elvesztését. A felelőssége nagyon nagy "- mondja. Német Idoate, sportigazgató Unión Deportiva (Egyesült Államok) Mutilvera, Pamplona futballklub.
A kapus helyzete egy futballcsapaton belül nagyon specifikus, eltérő jellemzőkkel bír, és így kell kezelni. A bemelegítés erre példa, mivel általában különbözik attól, amit bármelyik másik játékos csinál. "Ha a rivális csapat sok labdát pumpál, akkor ez a szempont melegebbé válik".
De a fizikai felkészülés mellett gondoskodnia kell a pszichésről, különös gondot fordítva az önbizalmára, a koncentrációra és a szorongás kontrolljára.
Hogyan kell felkészülnie egy futballkapusnak pszichológiailag?
A kapus alakja kulcsfontosságú egy csapatban. Szerepe a lehetséges célok megállításától kezdve csapattársainak, különösen a védőknek az irányításáig terjed, biztonságot és bizalmat keltve irántuk. Ezért, "a pszichológiai felkészülésed van nélkülözhetetlen a jó berendezés-üzemeltetés és készen kell állniuk arra, hogy növeljék maximális teljesítményüket minden lehetséges körülmény mellett, amely a meccs előtt, alatt és után felmerülhet ”- magyarázza Ana León Alonso, egészségügyi engedéllyel rendelkező pszichológus, a központ igazgatója Madrid pszichológusaiban.
Különböző pszichológiai tényezők befolyásolják teljesítményüket, ezért az edzők és pszichológusok megfelelő támogatása megkönnyíti a egyensúly az elégedettség és a szenvedés között, kiegyensúlyozott.
A futballfigurának való magas követelmények miatt szüksége lesz a pszichológiai segítségnyújtási program összpontosított irányítsd a pszichofiziológiai aktiváció (szorongás), nehezen fókuszálható, negatív gondolatok katasztrofális, irreális elvárások, a frusztráció és a tehetetlenség kezelése, a türelem elősegítése, a bizonytalanság megfelelő kezelése, a nagyon intenzív érzelmek kezelése és egyensúlya - mind túlzottan, mind hiányosan -, valamint annak tudása, hogyan kell szembenézni a magányossággal, amelyet sok esetben a játékterületen tapasztalhatnak meg. Az En Madrid Pszichológusok igazgatója így meséli el.
Idoate a maga részéről rámutat, hogy a Kapus edző -aki általában korábban kapusként játszott - át fog adni néhányat követendő irányelveket a bizalomról, a koncentrációról és a figyelemről, többek között. A csapat többi tagjának edzője is eligazít.
A dolgozni kívánt érzelmi terület szempontjai
Sok folyamat létezik szellemi Y érzelmi mint egy kapus tudnia kell, hogyan kell kezelni. A teljesítménye kulcsfontosságú. A sikerek általában a csapat egészének tulajdoníthatók, de sok kudarc súlyosan a kapusra esik. Ez az érzelmi teher az e sportra jellemző stresszhelyzetekhez hozzáadva destabilizálja őket.
A szakértő szerint a pszichológiai megközelítésből fontos lesz felmérni a mérkőzéssel szemben támasztott elvárásokat, és elfogadni a sikert és a vereséget egyaránt. Bár fontos a győzelem, el kell fogadnunk, hogy veszíthetünk is, és fel kell készülnünk rá. A tévedéstől való félelem szorongást generál Y az a szorongás nem engedi meg nekünk játssz ügyesen.
Ez a félelem társul várakozó szorongás, León folytatja: „minél jobban arra összpontosítok, hogy semmilyen körülmények között nem akarom, hogy valami történjen, annál nagyobb lesz a pszichológiai és viselkedési hajlam arra, hogy ez megtörténjen. És ez nem azért történik, mert előre láttam, hanem azért, mert ez a gondolat olyan katasztrofális hozzáállást generál, amely megakadályozza, hogy minden képességemet megmutassam a területen ".
Már bebizonyosodott, hogy a nagy teljesítményű sportban a siker forrása a képesség élvezd, amit csinálok, a nyugalom, a biztonság, a motiváció és a magabiztosság iránt.
Is fontos, hogy "edzenék" a gondolataikat, hogy a belső beszédük pozitív megerősítésekkel, a biztonság és az elszántság kifejezéseivel kapcsolatosan, mit fognak tenni. "Kételkedjenek magukban őket megakadályozza a helyes döntések meghozatalát, elvéve őket még a blokádhoz”, Mondja az En Madrid Pszichológusok vezetője, hozzátéve, hogy erősségeiket és gyengeségeiket fel kell hatalmazni és tudatosítani kell bennük.