A karanténból digitális elhízás lett belőled Itt az ideje, hogy képernyős diétát folytass
A közönségmérések szerint az elszigeteltség során a közösségi hálózatok látogatása 55% -kal nőtt. Próbálja ki ezt a "méregtelenítő" tervet a túlzott fogyasztás elkerülése érdekében.
Karantén idején a megnövekedett képernyőfogyasztás ösztönzi a „digitális elhízást”. Fotó: Fernando de la Orden
A mobiltelefon és általában a képernyők nagy segítségnek bizonyulnak az új által generált válság idején koronavírus. Ezekben az otthon töltött hetekben szinte mindenhez elengedhetetlen eszközzé váltak: kommunikációval a barátokkal és a családdal, munkával, virtuális módban folytatott órákkal, játékokkal, videók és üzenetek megosztásával közösségi média, lépést tartani a hírekkel, figyelni filmek és sorozatok, vásároljon online, vagy tartsa formáját kiképzés online. És a lista folytatható.
Ez az egekbe szöktette az okostelefon előtt töltött időt, ami megnövelte azokat, akik megfelelnek ennek otthoni munkavégzés azokra az órákra, amelyek más képernyők előtt telnek pszichológusok és a termelékenységi szakértők arra figyelmeztetnek, hogy válunk digitális elhízott. És jobb kezdeni néhányat diéta ez megkönnyíti a fokozatos leoldást a mobilról a bezárás következő szakaszában, a lehetséges rendellenességek elkerülése érdekében.
A Deusto Formación által közzétett Comscore közönségmérő cég adatai szerint látogatások a legnépszerűbb közösségi hálózatokba -Facebook, Twitter, Instagram Y LinkedIn- Spanyolországban 55% -kal nőtt, így ez az európai ország, ahol a hálózatokon keresztüli információfelhasználás nőtt a legjobban. És bár konkrét százalék még nem ismert, ismert, hogy a Argentína a digitális fogyasztás mindig magas számokat kínált, amellyel a jelenhez hasonló helyzetben és a világgal való kapcsolattartás eszközeként a virtualitás használatának exponenciális növekedése tény.
Három kommunikációs probléma, amelyekkel karantén után fogunk szembesülni
A maga részéről a Smartime Analytics cég tanulmányozásaA koronavírus hatása a mobiltelefon-használatra biztosítja, hogy a sejtes átlagosan két óráról negyven percről három órára és huszonnégy percre ment a legszigorúbb hetekben karantén.
A digitális elhízás következményei
És ez a túlzott felhasználás, ez digitális túlsúly számlát vesz. Egyesek számára nagyobb nehézségek formájában Elaludni, mások számára szemfájás vagy fejfájás, vagy szorongás hiányzó dolgok érzékelése előtt, amikor nincsenek kapcsolatban vagy nem fogadnak üzeneteket. Néhány pszichológus és a mobilfüggőség ellen küzdő szervezet különféle rendellenességeket vagy következményeket azonosít, amelyek sok időt töltenek telefonokon és közösségi hálózatokon.
A család és a technológia már régóta kéz a kézben jár, de a karanténnal ez a kapcsolat felerősödik és kontraproduktívvá válhat.
Fomo. Ez az a félelem, hogy hiányzik valami (félelem a kihagyástól), az az igény, amelyet egyesek úgy éreznek, hogy folyamatosan konzultálnak WhatsApp, Instagram Facebook, Twitter vagy más hálózatok, hogy lássa, mit csinálnak vagy mondanak a barátaid vagy ismerőseid. Azt mondják, hogy a félelem attól, hogy kimarad valami érdekes dologból, ha nincs állandó kapcsolatban, extrém esetekben szorongást és depresszió.
Nomofóbia. A szakemberek ezt a kifejezést használják - az angol no mobile fobia rövidítéssel - arra a szorongásra utalva, amelyet egyes emberekben a bontás okoz, mivel nem tudják használni a mobiltelefont, mert elromlik, lemerül az akkumulátor, otthon vagy ott felejtik. nincs lefedettség. A fomo és a nem biztonságos amit egyesek éreznek, amikor úgy gondolják, hogy nem tudnak kommunikálni "ha valami történik".
Diego Golombek négy gyakori kétséget szüntet meg a karanténban való alvással kapcsolatban
Fantomrezgés. A mobiltelefon visszaélésszerű használata, a beérkező értesítések ismeretének megszállottsága sokakat arra késztet, hogy azt hallják, hogy telefonjuk cseng, vagy rezeg, amikor nem. Ez egy tévedés agy, hogy megszokják, hogy éberek legyenek az ilyen típusú jelekre, mert örömet okoz az embernek, hogy fogadja őket.
Vamping vagy technológiai álmatlanság. Ez arra a szokásra utal, amelyet sok ember használ a mobiltelefon vagy más képernyő elalvása előtt, és arra a hatásra, amelyet ennek a álom és a pihenés minőségében. A képernyők által kibocsátott kék fény gátolja a melatonin szekrécióját, és megnehezíti az elalvást. Ezenkívül a mobiltelefonon keresztül kapott információk megváltoztatnak minket, aktívan tartják az agyat és nem váltanak ki kikapcsolódás és pihenés.