A karbantartás fontossága (II) Hosszú távon, hosszú úton
A karbantartás fontossága (II): Hosszú távon, hosszú út.
Az első fejezet után, amelyet nemrég publikáltunk, fontossága miatt egy második fejezetet szenteltünk a karbantartásnak. Ha elértük a keresett célt, ha nem vagyunk képesek fenntartani, akkor ismét kudarcot vallunk. Bizonyos szempontból nem számít, ha hat hónapra visszanyerjük a súlyt, mint hat évre; Újra el kell kezdenünk azt a súlyosbító körülményt is, hogy az idősebb korunkban egyre többe kerül a fogyás. A "fogyás" korlátozott ideig tart az életben, míg a karbantartás életünk hátralévő részét veszi igénybe. Hosszú út, amelyet meg kell tanulnunk utazni. Ezért olyan fontos megtanulni, hogyan kell csinálni, és pontosan ott buknak el a „csodadieettek”. Ezek nagyon gyors eredményt, de kevés fegyvert kínálnak az eredmények fenntartására, ami egyet jelent a kudarccal.
Ügyeljen az elhízásra/túlsúlyra
Először is tisztában kell lennie azzal, hogy mi az "elhízás". Az elhízás a testünk hajlandósága a kellőnél több zsír felhalmozására. Számos elmélet létezik, miért fordul elő, de kevés egyértelműen hatékony gyógyszer, és egyik sem szándékozik megváltoztatni ezt a tendenciát. Ezért a páciensnek nagyon tudatában kell lennie annak, hogy ilyen hajlamú, és soha nem "engedje le az őrét". Ennek az az oka, hogy egy gondozás nélküli évszakban, amikor egy másik személy legfeljebb 1-2 kg-ot hozna, ez a beteg gyorsan, ha nem is többet, akár 10-15 kg-ot is elérhet. Amit tudnod kell, az az, hogy számos olyan tanulmány létezik, amelyek azt jelzik, hogy a súlygyarapodási hajlam megelőzésének legjobb módja a testmozgás. Ennélfogva annyira ragaszkodunk ehhez, és tanácsot adunk neki, mint alapvető oszlopot ennek a fenntartásnak a megvalósításához.