A kardiógépek eltúlozhatják az elégetett kalóriákat

eltúlozhatják

A Cardio gépek megnövelhetik az elégetett kalóriákat

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

Sokan járnak edzőterembe, és bíznak abban a feltételezett kalóriákban, amelyeket az adott gépen gyakoroltak. Egy kutatócsoport azt találta, hogy átlagosan, a kardiógépek túlértékelik az elégetett kalóriákat 19 százalékkal.

A tanulmányban, a legtöbb bűnös gép az ellipszis, 42 százalék. A futópadok 13, a lépcsőmászók 12 százalékkal túlértékelik a kalóriákat. Úgy tűnik, hogy az álló kerékpárok hibahatára a legkevesebb, csak 7 százalékkal becsülik túl.

Miért történik ez? A kutatók elmagyarázzák, hogy a kalóriakiadások becslése a pontatlan tudomány. Számos tényező vesz részt, mint például a testzsír, a testhőmérséklet és akár a hormonális változások is, amelyek folyamatosan változnak. A legtöbb gép csak a életkor és súly. Ismert, hogy szerint intenzitás növelése egy gyakorlat esetében a kalóriakiadások becslése kevésbé pontos.