A Karela juice előnyei az egészségre
Hallottál már a A Karela juice előnyös az egészségre? A Karela juice egy keserű dinnyének nevezett durva héjú gyümölcsből készült ital.
Ahogy a neve is mutatja, a gyümölcsnek és levének keserű íze van, amelyet egyesek kellemetlennek tartanak.
Azonban a karela juice számos egészségügyi előnye miatt népszerűvé vált, beleértve az alacsonyabb vérnyomást és a bőr jobb egészségét.
Ez a cikk mindent áttekint, amit tudnia kell a karela juice-ról, beleértve annak táplálkozási adatait, a karela juice lehetséges egészségügyi előnyeit és elkészítésének módját.
Mi a karela juice?
A karela gyümölcslé a keserű dinnye vagy a Momordica charantia nevű gyümölcsből készül. Nevét a "keserű dinnye" indiai nyelvű fordításaiból veszi.
A gyümölcs durva és durva héjú, és általában kétféle változatban található meg: kínai és indiai keserű dinnye.
A kínai fajta kb. 20 cm-re nő, és halványzöld színű. Bőre sima dudorokkal rendelkezik, mint a szemölcsök. Mindkettőnek fehér húsa van a belsejében, amely keserűbbé válik a gyümölcs érésével. Bármelyik fajta felhasználható karelalé készítésére.
Tápanyag-információ
A Karela juice egészségügyi előnyei a tápértékénél kezdődnek. A karela gyümölcslé számos fontos tápanyagot tartalmaz. Például 1 csésze (93 gramm) nyers keserű dinnye keverése 1/2 csésze (118 ml) szűrt vízzel a következő tápanyagokat biztosítja:
- Kalória: 16
- Szénhidrát: 3,4 gramm
- Rost: 2,6 gramm
- Fehérje: 0,9 gramm
- Zsír: 0,2 gramm
- C-vitamin: a referencia napi bevitel (RDI) 95% -a
- Folát: az RDI 17% -a.
- Cink: az RDI 10% -a.
- Kálium: az RDI 6% -a.
- Vas: az RDI 5% -a.
- A-vitamin: az RDI 4% -a.
- Nátrium: 0 mg
A Karela juice bőséges mennyiségű C-vitamint, antioxidánst tartalmaz, amely szerepet játszik a promócióban immunitás, az agy egészsége és a szövetek gyógyulása.