A karfiol 5 előnye - koplalás
Tudta, hogy a karfiol fogyasztása megállíthatja a hajhullást? Olvassa el, hogy többet megtudjon erről és a karfiol egyéb előnyeiről, valamint egy receptet nyaljon az ujjaira.!
Karfiol összetétele
Mi a karfiol és mire való?
A brokkoli, a karfiol rokona erős, nem túl kellemes illatot áraszt, azonban ha ezért félreteszi, szörnyű hibát követ el ...
És ez az, hogy a karfiolnak többféle gyógyhatása van, amelyek rendszeres fogyasztása rövid és hosszú távon javítaná egészségünket.
Lássuk, mi a tápanyag a karfiolban, hogy kicsit jobban megértsük, miért olyan jó nekünk:
| Tápérték 100 g-onként | |
| Az energia hozzájárult | 27 kcal |
| Fogalmazás | |
| Szénhidrátok | 6,2 g |
| Cukrok | 2,6 g |
| Élelmi rost | 3,6 g |
| Zsírok | 0,1 g |
| Fehérje | 1,7 g |
| Vitaminok | |
| Retinol (vit. A) | |
| Tiamin (vit. B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (vit. B2) | 0,02 mg |
| Niacin (Vit. B3) | 0,4 mg |
| Pantoténsav (vit. B5) | 0,165 mg |
| B6-vitamin | 0,15 mg |
| C vitamin | 62 mg |
| E-vitamin | 0,48 mg |
| K-vitamin | 15,5 ug |
| Ásványok | |
| Kalcium | 24 mg |
| Vas | 0,4 mg |
| Magnézium | 0,19 mg |
| Mangán | 0,130 mg |
| mérkőzés | 46 mg |
| Kálium | 350 mg |
| Nátrium | 20 mg |