A katonai étrend egy menü, amely 3 nap alatt akár 4,5 kg-ot is lead. Az Infographics és a jogorvoslatok működnek
A katonai étrend: olyan menü, amely 3 nap alatt akár 4,5 kg-ot is lefogy. Működik?
A katonai étrend napjainkban az egyik legnépszerűbb gyors fogyókúra. A cél az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételek révén a fogyás elősegítése. Minden ember életkorától és fizikai alakjától függően ez a diéta képes arra, hogy 3 nap alatt akár 4,5 kg-ot is fogyjon testmozgás nélkül. De vajon valóban működik-e a katonai étrend? Olvassa el, ha szeretné felfedezni, mit tartalmaz ennek a diétának az étlapja, és hogy valóban hatékony-e.
Mi a katonai étrend?
Ellentétben azzal, aminek látszhat, a katonai étrend nem olyan terv, amelyet az amerikai hadsereg táplálkozási szakemberei terveztek csapataik jól táplálására, és nem része a világ bármely más hadseregének továbbképzési tervének. Ez csak egy alacsony kalóriatartalmú étkezési terv, amely egy héten belül segíthet a fogyásban.
A diéta alapja az infografikában javasolt ételek fogyasztása a hét elején 3 napig, hogy a fennmaradó 4 nap során olyan étrenddel egészítsen ki, amely egészséges ételekből áll, amelyek nem biztosítanak felesleges kalóriát. Pontosabban ez egy 1200 kalóriás napi étkezési terv a nők számára és egy 1500 kalóriatartalom a férfiak számára, az előző 3 nap során elért súlycsökkenés fenntartása érdekében.
Hogyan lehet fogyni ezzel a diétával?
A fogyás céljától függően a katonai étrend két hétre osztja a hetet, az elsőben a kalóriafogyasztás napi 1000/1200 kalóriáig jelentősen csökken, így csökken a zsírlerakódás. A 4 napos második periódus a normális kalóriamennyiség elfogyasztásával elért súly megőrzéséről szól, személyenként. Az utolsó időszakban követendő terv ingyenes, de soha nem haladhatja meg a napi 1500 kalória (nők esetében 1200) korlátot.