A kávé előnyei a futók számára
A kávé előnyei a futók számára: a kávé sok futó étrendjének része, koffein-hozzájárulása, valamint a B komplex antioxidáns- és vitaminforrása miatt.
Számos tanulmány szerint a koffein fogyasztása edzés vagy verseny előtt segít tovább és gyorsabban haladni. Hat milligramm koffein használata minden testtömeg-kilogrammonként ideális az előnyök tükröződéséhez.
A koffein hat a központi idegrendszerre, és annak maximális előnye egy órával azután jelenik meg, hogy bevette.
A folyosókon a kávé előnyei:
Ergogén:
Növeli az izom erejét, javítja az izomzsír kihasználtságát és segíti a tónust. Az ergogén hatás elérése érdekében ajánlott egy-két csésze kávét inni naponta