A kávé kövér vagy vékony
Tartalomjegyzék
Hízik vagy sovány a kávé?
A kávé sok ember számára tökéletes reggeli társ, és tudományosan bizonyítottan sokan vannak egészségügyi előnyök.
Mit mondana, ha ezen előnyök egyike a fogyás?
A közelmúltban különféle vizsgálatok igazolták a kávé olyan összetevő is lehet, amely segít a fogyásban, elképesztő igaz?
Valószínűleg furcsa ezt hallani, de igen, a kávét fel lehet használni az étrendben, fedezze fel annak működését és néhányat a legjobb diéták kávéval itt.
Hízik vagy sovány a kávé?
A kávé segít a fogyásban a koffeinnek köszönhetően, ez felelős a zsírégetésért és az anyagcsere fokozásáért.
A koffein fokozza a termogén hatást, amely felelős a kalóriák elégetéséért; Amikor ez megtörténik, lehetővé teszi az anyagcsere ideiglenes felgyorsulását akár 11% -kal, valamint jobb és gyorsabb működést.
Emellett képes szabályozni a glükózt és lassítani a zsírtermelést, megakadályozva ezzel annak felhalmozódását.
Ezt azért éri el, mert zsírszöveteket vesz igénybe és energiát használ fel őket, miután megégette őket, jeleket küldve ezeknek a zsírsejteknek, hogy elpusztítsák önmagukat.
Ezen a hormonális szintet okozó akción kívül a kávé segít a fogyásban mivel kalória-, koleszterin- és telített zsírmentes, nem beszélve arról, hogy enyhe étvágycsökkentőként szolgál, amiről ebben a cikkben már beszéltünk: A kávé elveszi az éhséget?
Növeli-e a kávé az anyagcserét?
Néhány összetevő, amely elősegíti az anyagcserét:
- Koffein: a kávé legnagyobb serkentője.
- Teobromin: a kakaó legnagyobb stimulálója. Megtalálható a kávéban is.
- Teofillin: egy másik stimuláns, amely a kakaóban és a kávéban található.
- Klorogénsav: megtalálható a kávéban és segít lassítani a szénhidrátok felszívódását.
Mint már tudjuk, a magasabb anyagcserének köszönhetően lehetséges, hogy gyorsabban égetünk zsírt.
Az NCBI kimutatta, hogy a koffein elősegítheti az anyagcsere szintjének 3% -ról 11% -ra emelését, minél nagyobb az adag, annál többet nőtt (ne éljen vissza a kávéval).
Sajnos az elhízott embereknél ez a hatás nagymértékben csökkent.
Úgy tűnik, hogy a hatás nagyobb hatással van a fiatalokra, mint az idősebbekre.
Fogyókúrák kávéval
Különböző módon lehet a kávét beépíteni az étrendbe, sőt, vannak olyan emberek, akik felelősek bizonyos összetevők hozzáadásáért a hagyományos kávéhoz, hogy fokozzák annak hatásait, itt 5 diétát mutatunk be kávéval, amelyeket érdemes kipróbálni.