A KÁVÉ 【TÁPÉRTÉKÉBEN】 fekszik
100 gramm kávéval 10 eszpresszó készíthető És ezek összességében 2,0 kcal-t eredményeznek, ha figyelembe vesszük, hogy az embernek napi kb. 2000 kilokalóriát kell fogyasztania, akkor a 2 kilokalória nagyon kevés, igaz?.
Dühös lesz a helyzet amikor cukrot, adalékanyagokat és rossz minőségű feldolgozott tejet adunk ártatlan kávéinkhoz, Nos, a kalóriák az egekbe szöknek, és nem is számít. Nyugodt @, itt megtudhatja, hogyan kell inni egy finom kávét, és ugyanakkor ellenőrizni a kalóriákat.
A kávéban található tápanyagok lebontásán túl ebben a cikkben megtanulja megérteni, hogy pontosan mit jelent a táplálkozási táblázat mi kerül a kedvenc kávé csomagolásába, és ezek a számok hogyan befolyásolják az egészségét.
Lássuk részletesen a tápanyagok hozzájárulását ez ad nekünk egy csésze tiszta kávét, és később meglátjuk a tej tejjel és más, ezzel az olajos maggal készített italok kalóriabevitelét is.
Cikkindex
✅ őrölt vagy teljes kávé tápértéke
A kávé tápanyagai annyira kiegyensúlyozottak, hogy ebből az italból akár 6 csésze is fogyasztható naponta az egészséges étrend részeként. Ezenkívül a kávé előnyei meghaladják a tápanyagokat, egy jó csésze Arabica kávé tökéletes kezdete lehet egy emlékezetes napnak.
Lássuk a táplálkozási táblázatot referenciaként olyan ismert márkákat vesz fel, mint például a klasszikus őrölt 1820 kávé.
| Tápláló | Érték |
| Kalóriák | 2,0 kcal |
| Víz | 99,09 g |
| Szénhidrátok | 0,34 g |
| Fehérje | 0,1 g |
| Összes zsír | 0,0 g |
| Hamu | 0,17 g |
🥇 Vásároljon 100% organikus Arabica kávét az interneten, és adja a legjobbat testének
Élvezze a 100% arab magvakból otthon készített kávé összes előnyét, amely a világ legjobbja!.
👉 Szénhidrátok a kávéból
A szénhidrátok az üzemanyagok hogy a kávémag biztosítja számunkra.
| Tápláló | Érték |
| Szénhidrátok | 0,34 g |
👉 Kávé Vitaminok
A vitaminok azok az alapvető anyagok, amelyek fenntartják testünk megfelelő működését és a kávé rendelkezik a legfontosabbakkal.
| Tápláló | Érték |
| B2-vitamin (riboflavin) | 0,001 mg |
| B3-vitamin (niacin) | 0,236 mg |
| B5-vitamin (pantoténsav) | 0,001 mg |
👉 Kávésásványok
Testünknek kis arányban is szüksége van ásványi anyagokra, hogy a legjobb állapotban legyen és nyilvánvalóan a kávé tulajdonságai között számos alapvető ásványi anyag van az ember számára.
| Tápláló | Érték |
| Kalcium | 4,0 mg |
| Vas | 0,04 mg |
| Magnézium | 4,0 mg |
| mérkőzés | 3,0 mg |
| Kálium | 30,0 mg |
| Nátrium | 4,0 mg |
| Cink | 0,01 mg |
| Réz | 0,011 mg |
| Mangán | 0,015 mg |
| Szelén | 0,1 mcg |
👉 Zsírsavak a kávéból
A kávé tápanyagtartalmában található zsírsavak közül sok A testünket alkotó zsírok nélkülözhetetlen részét képezik.
| Tápláló | Érték |
| Telített zsírsavak | 0,002 g |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,002 g |
👉 Telített zsírsavak
👉 egyszeresen telítetlen zsírsavak
A kávébab vagy őrölt tápértékéről egyszeresen telítetlen zsírsavak nem tartoznak ide.
👉 Többszörösen telítetlen zsírsavak
| Tápláló | Érték |
| Oktadekadiénsav (linolsav) | 0,002 g |
👉 Omega 6 zsírsavak a kávéból
| Tápláló | Érték |
| Oktadekadiénsav (linolsav) | 0,002 g |
👉 A kávébab egyéb tápértékei
A koffein a legfontosabb stimuláns és bár vannak olyan ételek, mint a tea, amelyek szintén tartalmazzák, A kávét világszerte előnyben részesítik, mivel a legjobb energiahullámokat hozza számunkra, enyhíti fáradtságunkat és megszünteti az alvás érzését. Egy csésze kávé magas koffeintartalma az italok királyává tette.