A kenyér és vaj diéta; lefogy egy hét alatt három kiló

Az úgynevezett kenyér és vaj étrendnek olyan csábító neve van, hogy ha még nem ismeri, akkor biztosan azon kapja magát, hogy többet szeretne tudni róla.

Ez a diéta "összeomlásnak" tekinthető, vagyis olyan étrend, amelynek célja, hogy a lehető legrövidebb idő alatt annyi súlyt fogyjon. Habár az Egyesült Államokban keletkezett változatában öt napig tart, az igazság az, hogy tökéletesen alkalmazkodott ahhoz, hogy mindössze négy nap alatt felhasználható legyen.

A diéta napi három étkezésből áll (reggeli, ebéd és vacsora), és mindegyikben megehet egy szelet kenyeret egy kis adag vajjal együtt (legfeljebb 5 gramm).

Első nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 5gr vajjal és 125ml narancslével.

Étel: 100gr természetes tonhal (lecsepegtetve), zöld saláta, egy szelet fehér kenyér 5gr vajjal, egy alma.

Vacsora: 125gr grillezett tőkehal. 250gr brokkoli és 125gr borsó (párolt), egy szelet rozskenyér 5gr vajjal, egy narancs.