A kenyér és vaj diéta

alacsony kalóriatartalmú

Hogyan kell enni a kenyér diétát

Ezzel a diétával nem éhezik, és heti 2–3 kilót veszít. Ez egy 5 napos gördülő terv, és a hatodik naptól kezdődik a diéta újra stb. Minden étkezésnél, kivéve az uzsonnát, tartalmazhat vajas teljes kiőrlésű pirítóst.

Első nap

  • Reggeli: fél grapefruit, rántotta, cukormentes infúzió.
  • Ebéd: fél csésze természetes tonhal, saláta salátából, teáskanál alacsony kalóriatartalmú majonézzel ízesítve, egy csésze sovány tej, egy kis szőlőfürt és diétás szódát inni.
  • Falatozás: egy cukormentes almás turmix és négy süti.
  • Vacsora: grillezett sovány marhahús steak, főtt burgonya, fél főtt brokkoli, sült alma, egy csésze sovány tej és cukormentes infúzió.

Második nap

  • Reggeli: fél pohár facsart narancslé, vízben főtt tojás, cukor nélküli infúzió.
  • Ebéd: egy szelet sovány sajt, saláta és paradicsom saláta, alacsony kalóriatartalmú öntettel, alacsony zsírtartalmú joghurttal, mandarinnal és diétás szódával ízesítve.
  • Falatozás: egy narancslé és három süti.
  • Vacsora: darab sült sovány hús, salátasaláta két paradicsommal és fél hagymával, alacsony kalóriatartalmú öntettel, fél narancs, cukormentes infúzió.