A képzés minden ember számára A vékony ember erősítése, m fejlesztése; sculo - MSN

Általános információ

Azt mondani, hogy ez "ne hízzon a világ számára" mentség. Izomra tehet szert, ha többet eszik és jobban gyógyul, és biztosítjuk Önt, hogy e két dolog egyikének hiánya tart vissza. Ez az edzés, amelyet Ben Bruno, egy állóképességi edző tervezett Észak-Andoverben, MA, dolgozni fog.

minden

Hogyan történik ez a képzés?

Hajtsa végre ezt az edzést a hét három napján, az egyes foglalkozások között legalább egy napot pihenjen. Tehát hétfőn, szerdán és pénteken megtehetem.

Ha talál egy számot, mellette egy betűt, például 1A és 1B, ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokat csoportosan kell végrehajtani. Végezze el az első gyakorlat egyik sorozatát, pihenjen az előírt ideig, majd végezze el a következő gyakorlat egyik sorozatát a csoportban. Addig ismételje, amíg minden gyakorlatot el nem végzett, majd lépjen a következő csoportra.