A keto diéta, a Kardashian nővérek és más hírességek fogyás divatja
Több kilót gyorsan leadni néhány ember számára szinte lehetetlen fogyni vágyók, Különösen akkor, ha a szénhidrátokban és fehérjékben gazdag ételeknek része kell lennie a napi étrendnek. Annak érdekében, hogy egy irigylésre méltó alakot akarjon mutatni, sokan, főleg nők, megpróbálják kideríteni, hogy a műsor sztárjai milyen ételeket fogyasztanak utánzásukhoz.
Sokak figyelmét felkeltette Kourtney nővérek és Kim kardashian, Adriana Lima, a Victoria's Secret modellje, Olga Tañón énekesnő és más hírességek, akik megosztották a keto étrend csodáit.
Olga Tañón egy másik híres személy, aki a keto diétát követi, hogy több kilót fogyjon. (Fotó: Olga Tañón Instagramja)
Mi a keto diéta?
A ketogén étrend vagy ismertebb nevén diéta A keto nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely gyors fogyást eredményez, bár kissé extrém.
Ez a az ember alacsony szénhidráttartalmú és nagyon magas zsírtartalmú ételeket fogyaszt a fő energiaforrás és az anyagcsere-állapot változásának előidézése céljából; vagyis a koplaláshoz hasonló ketózishelyzetet hoz létre a szénhidrátban gazdag ételek csökkentése érdekében.
Ha a test észleli a kellő mennyiségű szénhidrát hiányát, akkor kimerülnek a glikogénkészletei, a fő energiaforrás, és a test kénytelen lesz energiát keresni annak pótlására, a májban zsírégetést folytatva, citózist okozva. Ennek a folyamatnak az a hátránya, hogy a test alacsonyabb minőségű és kevésbé hatékony zsírt fog használni, ezért többet kell égetnie belőle, hogy elérje azt az energiát, amelyre az izmoknak és az agynak szüksége van. Az ország .
Ez a diéta azon az előfeltevésen alapul, hogy a testet úgy tervezték, hogy zsírégetőként, mint cukorégetőként hatékonyabban működjön - mondta Nicolás Mier és Terán Iza, a táplálkozásmenedzsment szakembere a Wradio de México.
Az étrend a szénhidrátok kerüléséből áll. (Fotó: Pixabay)