A keto diéta folyamatosan fogyaszd el kedvenc ételeidet és fogyj végig

Az utóbbi időben sokat hallottunk a keto diétáról és arról a csodáról, hogy rövid idő alatt lefogyunk. Annak ellenére, hogy magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend; így most azt kérdezzük magunktól, mi a keto diéta? Mi alapján? És mindenekelőtt biztonságos?

Ezért úgy döntöttünk, hogy kivizsgáljuk és konzultálunk Daniela Román táplálkozási szakemberrel, hogy alaposan megismerjük a keto étrendet.

A keto diéta

Mint már korábban említettük, a keto diéta vagy más néven ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú étrendből áll.

Ez az étrend egészségügyi előnyöket kínál, mivel elemei ketózist generálnak, a normális folyamatot, amely alacsony szénhidrátfogyasztása miatt lehetővé teszi a test számára, hogy zsírtartalékokat használva működjön.

A keto étrendet alkotó étkezési terv miatt nem minden ember kilátásba helyezi ezt a tervet, mivel olyan káros hatásai vannak, amelyeket tudnia kell, mint például a hipertrigliceridémia (magas trigliceridszint), a vércukorszint és az inzulinszint csökkentése, valamint a koleszterinszint emelése.

Lehetséges azonban, hogy ezt az étrendet minden emberhez igazítsák, szükségleteiktől és egészségüktől függően. Ehhez a keto étrendnek különböző típusai vannak:

---