A keto diéta okai annak, hogy miért nem fogy a ketogén étrend
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Oszd meg, miért nem működik neked a keto diéta: a leggyakoribb okok, amelyek miatt nem fogysz a divatos diétával
Feliratkozás Jaredre
Hallottátok már a keto vagy ketogén étrend csodáit, ez a divatos diéta, mindenki csinálja, ezer cikk van a témában, és úgy tűnik, mindenki számára működik. Mindenkinek, kivéve téged, aki valamilyen oknál fogva, legjobb esetben nem fogysz és a legrosszabb esetben még rosszul is érzi magát.
Amikor az étrend annyira divatossá válik, úgy tűnik, hogy tudományos bizonyítékai is működnek, Frusztráló lehet látni, hogy nem szolgál nekünk. Az okok nagyon változatosak lehetnek, de a megoldás megtalálása érdekében ezeket figyelembe kell vennünk.
Nem minden étkezési stílus nekünk való
Az egyik legnagyobb probléma, amellyel a csoda-diéták és a divatos diéták osztoznak - még azok is, amelyek működnek -, hogy ennyi szájról szájra mindenki ugyanazokat az irányelveket követi és ugyanazokat eszik. Nincs azonban két egyforma ember, ezért, mindegyikük táplálkozási stílusa nem lehet azonos.
Néhány alapvető irányelvben, például az étrend valódi ételekre, zöldségekre és gyümölcsökre alapozva, a valóság az mindannyiunknak más és más célja van, különböző életmód és különböző táplálkozási igények.
Az általunk követett étel- és táplálkozási irányelveket nekünk kell adaptálni és megtervezni, nem pedig másnak. Ezért követi ugyanazt a diétát, mint egy barátja, édesanyja vagy kedvenc híressége nem jó stratégia.
Táplálkozási szakember nem figyeli
A keto étrend egyik sajátossága, hogy bár működik, nehéz betartani, és megfelelő egyensúlyban kell lennie. Ha ezt a diétát szeretnénk követni, akkor a legjobb, ha egy táplálkozási szakember segítségével végezzük, aki megfelelő iránymutatásokat tehet számunkra és ellenőrizni kell a tápanyagok mennyiségét, amelyet fogyasztunk és nem fogyasztunk el.
A ketogén étrend nem mindenki számára működik
A valóság az, hogy bár valóban fogyás céljából működik, a ketogén étrend nem ajánlott mindenkinek. A ketózis ugyanis egyfajta szükségállapot, amely kivételesnek kell lennie és ezért nem mindenki számára megfelelő fiziológiai helyzet, és ezt sem szabad félvállról venni.