A Keto diéta valóban gyógyíthatja-e a pattanásokat: A szakértők ezt mondják - Leslye Medrano
A legtöbbel ellentétben a ketogén étrend indításakor a fő célom a pattanások csökkentése volt, nem a fogyás. Az inspiráció akkor ért el, amikor esztelenül böngésztem a Pinteresten, és leszálltam egy tűre, amely az egészséges bőrt összekapcsolta az étrend trendjével, így természetesen felkeltettem az érdeklődésemet. És még több órányi kutatás után úgy döntöttem, hogy azonnal nekilátok. Most itt vagyok, négy hónappal később, és szinte pattanásmentes, amit 24 életem során soha nem tapasztaltam.
Kezdetben azt gondoltam, hogy a világosabb bőr csak egybeesés, de valami arra késztetett, hogy mélyebbre ássak (valószínűleg azért, mert kész vagyok újra édes cukorral borított palacsintákat enni, de nem akarom újra aktiválni a kitöréseimet). Itt van a szakértők véleménye.
TÖBB: 25 csodálatos keto recept, akiket szeretni fog
Mi a Keto diéta?
Egyszerűbben fogalmazva: a keto diéta magas zsír- és fehérjetartalmú, valamint kevés szénhidrátot tartalmaz. Hiteles nyers ételszakács és növénytáplálkozási szakértő szerint Nyári csiszológépek ez "egy olyan étkezési mód, amely teljesen megfordítja a test energiatermelését". Ha helyesen és következetesen történik, akkor a testnek el kell kezdenie a szénhidrátok és a cukor helyett a zsírfogyasztást az úgynevezett ketózis folyamatban. Amikor ez megtörténik, a tested energiára bontja a zsírt, ahelyett, hogy energiává alakítaná a zsírt cukorrá (ami hosszabb ideig tart).
"A ketogenezis által inspirált étrend előnyei az agy jobb működése - agyunk szereti a jó, egészséges zsírokat - a fogyás és a megnövekedett energia" - mondja Sanders. "Sok ember, aki SAD vagy szokásos amerikai étrend mellett áll, hihetetlen energia-növekedést, jelentős fogyást fog tapasztalni, és úgy fogja érezni, hogy visszatért az eszük.".
A bőr kapcsolat
Azok vagyunk amit megeszünk. És mivel a bőr a tested legnagyobb szerve, logikus, hogy az étrend a bőrünk megjelenését is befolyásolja. "Az általunk fogyasztott ételek stimulálhatják a hormonok és olajok termelését, és olyan környezetet teremthetnek a baktériumok elszaporodásához, amely rossz bőregészséget eredményez" - mondja egy híres táplálkozási szakember Dr. Charles Passler. "A megfelelő ételek fogyasztása optimálisabbá teszi a bőr egészségét".