A ketogén diéta 7 módon segíti a squash migrént - SMUTHTA

A ketonok a test zsírégetésének eredményeként fordultak elő a glükózhoz képest. A ketogén étrend visszatér alacsony szénhidráttartalmú étrendre, lehetővé téve a test számára a zsír gyorsabb lebontását a ketonok metabolizálása érdekében.

migrént

Azok az élelmiszerek vagy összetevők, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy ketonokat állítsanak elő, közepes láncú trigliceridek, például:

  • MCT olaj
  • Fűvel táplált vaj
  • Kókuszolaj

A ketonok fontos tényezője, hogy segítenek a migrén megszüntetésében. Itt van a hét legjobb módja annak, hogy a ketonok leverjék a migrént:

Tartalom összefoglalása

# 1: a migrén gyakoriságának csökkenése

A legújabb kutatások során a tudósok azt találták, hogy a ketogén étrend a betegek 90% -ában jelentősen csökkentette a migrén gyakoriságát. Ez teljesen eltörpíti a migrénes gyógyszerek hatásait.

# 2: glutamát gátlás

A glutamát epilepsziás és migrénes betegeknél található meg. Az epilepsziában dolgozó gyógyszerek (görcsoldó gyógyszerek) szintén blokkolják a glutamáttermelést. Ezeket a gyógyszereket migrén kezelésére is alkalmazták. Körülbelül 500 a. C., a ketonok a rohamok megelőzésén dolgoztak, de a ketogén étrend csak a múlt században volt népszerű.

# 3: Feldolgozott ételek

Sokszor mondtam, hogy a feldolgozott élelmiszerek ártalmasak rád, különösen, ha migréned van. Az "élelmiszer-szerű termékek" tele vannak tartósítószerekkel, vegyszerekkel és egyéb kiváltó okokkal, amelyek befolyásolhatták migrénes tüneteit. Minden olyan étrend, amely kiküszöböli ezeket a feldolgozott ételeket, beleértve a ketogén étrendet is, jó lépés lenne a migrénes tünetek kezelésében.

# 4: telített zsír

Számos tanulmány megcáfolta a nagy telített zsírmítoszt. A ketogén étrendben sok telített zsír (és más egészséges zsír található), amelyekről kiderült, hogy csökkentik a rossz koleszterinszintet, és segítik a szervezetet a szerotonin és a D-vitamin termelésében, amelyek segítenek megelőzni a migrént.