A KETOGÉNIAI DIÉTA HOGYAN KIHASZNÁLJA ELŐNYEIT

Mennyit tud a ketogén étrendről? Te vagy ő szakértő a terepen vagy csak tetted kitalál létének? Mindenesetre alul lehet tájékoztat néhány alapról a ketogén étrend.

kihasználja

MI A KETOSIS?

A ketózis a anyagcsere-állapot annak a szervezetnek, amelynek során a tested energiát nyer a ketonokból (kis molekulák) glükóz helyett. Amíg ez az anyagcsere-állapot tart, a tested képes kalóriát égetni.

Ha ketózisban van, akkor a máj termel nagy mennyiségű keton mit energiaellátás az agyadhoz. A tested lebontja a zsírokat cukrok helyett működni. Álom Túl jó hogy igaz legyen, Igen?

HOGYAN ELÉRHETŐ A KETOSIS?

A ketózis elérésének egyik módja az böjtölés, vagyis ne egyél semmit. De valószínűleg egyetértene velünk, ha elmondanánk ezt a böjtöt ez nem fenntartható étrend.

Igazi ketogén étrend súlyosan korlátozza a szénhidrátbevitelt, mivel csak a Az összes kalória 5% -a fogyasztják. Ez az első radikális lépés amit el kellene venned. És ha már abbahagyta a szénhidrátfogyasztást, mit kell tennie?

Ketogén étrend alatt néhány kalória származik fehérje és a legtöbb származik zsírok. Igen, jól hallottad! Elfelejthet mindent, amit eddig hallott a diétákról, mivel a közismert tény arra utasít bennünket, hogy kövessünk egyet alacsony zsírtartalmú étrend mert sújt veszteni.