A kettlebell vagy kettlebell edzés előnyei
Edzés kettlebell vagy kettlebell hozzáférhető, praktikus és mindenki számára megfelelő. Az élsportolóktól, akik megpróbálják maximalizálni az eredményeiket, az ülő emberig, aki most kezdett el sportolni, mindannyian profitálhatunk a kettlebell előnyei.
Az egyik oka annak kettlebell Annyira divatosak, hogy többféle funkcionális edzés szakma indul, (amelyek közül kiemelkedik a crossfit), amelynek gyakorlatai sok kettlebell-mozdulatot tartalmaznak. Mindez a fő jellemzőjének köszönhető: NAGYON VERSATIL. A kettlebell edzés közbeni használatának fő előnyei:
Jobb, mint a gépek
A kettlebellekkel való munkavégzés sokkal hatékonyabb, mint az elektromos meghajtású gépekkel végzett munka. Ez segít nekünk abban tovább javítja az erőt, az állóképességet, a mobilitást és a koordinációt.
Fejleszti a funkcionális erőt (összességében felépíti az izmokat)
Még ha nem is vagyunk sportolók, a kettlebell edzés ugyanazokat az alapvető mozgásmintákat használja, mint a mindennapi tevékenységek. Megerősítjük a hátat, könnyebben viszünk csomagokat, kevesebb erőfeszítéssel mászunk fel a lépcsőn és több energiával. A kettlebell edzés a rendelkezésre álló legfunkcionálisabb edzést kínálja, mivel a testrészeket egyetlen egységként kell megdolgozni.
A kettlebell képzés Ez abból áll, hogy az egész testet mozdítja. Köztudott, hogy az összetett gyakorlatok sokkal jobban edzik az egész testet, mint a gépi edzések. Mi több, a kettlebell erősíti az inakat és szalagokat, így az ízületek erősebbé válnak és kevésbé hajlamosak a sérülésekre (kiegyensúlyozott izomzat, kiküszöböli az esetleges gyengeségeket).
Ez magában foglalja az egész testet, soha nem egyszerű ízületi mozgás. Minden lengés, emelés vagy emelés számos ízületet és izomcsoportot mozgat meg arra kényszeríti a testet, hogy mindig egységes egészként működjön.
Sokkal jobban növeli az erőt, mint a tömeg. A kettlebell gyakorlása tiszta és sportos testet nyújt, nem terjedelmes (férfiaknál és nőknél egyaránt).