A kettlebell-gyakorlattal ellátott 7 gyakorlat, amelyet nem hagyhat ki az edzés során

A kettlebell vagy a kettlebell az egyik legsokoldalúbb eszköz odakinn, és nagyon feldühít, amikor láttam, hogy az edzőtermekben szinte csak oldalirányú kanyarokat szoktak megtenni (néhány bátor időről időre kettlebell-lengést hajt végre, de ez nem nagyon gyakori). Tehát a neten keresve megtaláltam ezt a videót a kettlebell képzés hét alapvető gyakorlata.

amelyet

A kettlebell legfontosabb jellemzője, hogy alakja miatt, súlypontja a kezünkön kívül van, és a fogástól ellensúlyozva van (Ez nem történik meg a hagyományos súlyzóval). Ez stabilizáló izmainkat intenzívebben dolgozik, mint a súlyzóknál vagy a rudnál.