Fejezzük be az ülő életmódot - Táplálkozás és főzés
A mai nyugati társadalomban egészségtelen szokást vezettek be az elmúlt években: a mozgásszegény életmód. Ez a tendencia, amely egyre gyakoribb a felnőtt és a gyermek lakosságban, változatlanul hagyva súlyos, hosszú távú következményekkel járhat. Valójában a WHO (Egészségügyi Világszervezet) kijelentette, hogy a mozgásszegény életmód a négy fő tényező egyike Halálveszély. Közben be Spanyolország a felnőttek 42% -a 18 év felettiek kijelentik, hogy semmilyen típusú testmozgást nem végeznek, ami minket a Európa 4. legültetetlenebb országa. A lakosság körében az ülő életmód az utóbbi években emelkedő tendenciát követett a különböző okokból:
A technológiai fejlődés
A legtöbb a technológiai fejlődés Úgy tervezték, hogy megkönnyítsék életünket, és ezért elkerülik a mindennapi életünkben korábban mindennapos erőfeszítéseket, mint például:
Szállítás
A szállítás, a modern társadalomban a autó vagy tömegközlekedés, Lehetővé tették számunkra, hogy bárhol összejöjjünk, kevés erőfeszítéssel. Ezekkel a szállítóeszközökkel való visszaélés a gyaloglás vagy a kerékpározás kárára kedvez az ülő életmódnak. Ezért megpróbálnánk csak szükség esetén használni a szállítást. Például bevásárolni megy sétálni, és hazaviszi.
Életmód
A Életmód áram olyan elfoglalt ami sok esetben kevés helyet hagy a szabadidő eltöltésére. Hosszú munkanap után az utolsó dolog, amire gondol, az a testmozgás, amely előnyben részesíti munka vagy képzés szemben az egészséges és aktív életmóddal. Próbáljon nyugodtabban venni az életet, és szokása legyen a testmozgás, ez ugyanolyan fontos a testi és lelki egészség szempontjából.
Motiváció hiánya
Ban ben sok család, a mozgásszegény életmód valamivé vált szokásos és a gyermekeket már kiskoruktól kezdve nem ösztönzik semmilyen fizikai tevékenységre. Ha azonban a gyerekek otthon megfigyelik a rendszeres testmozgás szokását, könnyebben hozzákapcsolják a testmozgást az egészséges élet normális gyakorlatához. Személyes tapasztalataim szerint kicsi korom óta láttam apámat, hogy a hét több napján futni menjek, és ez valami olyasmi, ami miatt a testmozgást valami napi napról napra.