A kevés alvás csökkenti testünk kalóriakiadását

A jó alvás és a megfelelő pihenés minden este kulcsfontosságú tényező, ha gondoskodni akarunk a test egészségéről és megakadályozni a súlygyarapodást, mivel a kevés alvás csökkenti testünk kalóriakiadását.

alvás

Egy tanulmány bebizonyította, hogy az alváskorlátozás csökkenti az anyagcserét és ezzel csökkenti a nyugalmi állapotban elégetett kalóriákat, amely energiamegtakarítási mechanizmus lehet, ami a rossz éjszakai pihenéssel járó súlygyarapodás oka lehet.

Ezenkívül nem csak kevesebb kalóriát égetünk el, ha keveset alszunk, de korábban ez is ismert volt éhesebbnek érezzük magunkat amikor alvásunk nem megfelelő, mert megváltoznak az étvágyat szabályozó hormonok.