Könnyű és könnyű karfiolleves - Könnyű receptek Recept
Imádni fogja ezt a könnyű és könnyű karfiolleves receptet. Fűszeres, meleg, házi aromák, kevés kalória és sok íz.
Annak érdekében, hogy következetes legyen ez a karfiolleves, hozzáadtuk a speciális mikrohullámú rizscsésze az összetevőkhöz. Kalóriájában könnyebb, mintha otthon főzné a rizst, és 4 adag között a kalóriabevitel nem túl nagy. Használhatja a kis pohár quinoa vagy innen Integrált rizs.
Hozzávalók 4 fő részére
- 400 g karfiol kis fákban
- 1 pohár mikrohullámú rizs
- 1 piros paradicsom (vagy 150 g paradicsom) könnyű paradicsomszósz)
- 3 fokhagymagerezd
- Egy teáskanál édes paprika
- Fél teáskanál őrölt kömény
- Só, bors
- Olivaolaj
- Apróra vágott petrezselyem vagy koriander
- Zöldségleves ill zsírtalanított csirkehúsleves (kockákból készíthető)