A kevés alvás több evéshez és hízáshoz vezet
MADRID, március 12. (EUROPA PRESS) -
Az éjszakai néhány órás alvás több evéshez és ennélfogva hízáshoz vezet - derül ki a Colorado Boulder Egyetem (Egyesült Államok) által vezetett tanulmányból, amelyet a „Proceedings of the National Academy of Sciences” publikált. "Csak az, hogy kevesebbet alszik egyedül, nem vezet súlygyarapodáshoz. De amikor az emberek alváshiányosak, az arra készteti őket, hogy többet esznek, mint amire valójában szükségük van" - magyarázza Kenneth Wright, a CU alvásigazgatója. -Boulder és a kronobiológiai laboratórium, ami a tanulmányt vezette.
Az UC Anschutz Medical Campus-szal közösen végzett tanulmány arra utal, hogy az elegendő alvás segíthet az elhízási járvány leküzdésében. "Nem hiszem, hogy a több alvás önmagában vezet a fogyáshoz. A súlygyarapodás és az elhízás problémái ennél sokkal összetettebbek, de segíthetnek. Ha az egészséges alvást beépíthetjük a fogyásba, és fenntartás, eredményeink szerint ez segíthet az embereknek az egészséges testsúly elérésében, de ennek bizonyításához további kutatásokra van szükség "- mondja Wright.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy az alváshiány súlygyarapodáshoz vezethet, de a felesleges kilók okai nem voltak világosak. Az új tanulmányban a kutatók kimutatták, hogy a hosszabb ébren tartáshoz több energia szükséges, ezért a vizsgálat résztvevői több ételt ettek az elégetett extra kalóriák pótlására.
A tudósok 16 fiatal, karcsú, egészséges felnőttet figyeltek meg, akik két hétig éltek a Colorado Egyetem Kórházában, amely egy alvási lehetőséggel van felszerelve az alvási lehetőségek figyelemmel kísérésére, amelyben nyugodt, szabályozott környezet és zárt szoba teszi lehetővé a kutatók számára a résztvevők által felhasznált energia mennyiségének mérése a belélegzett oxigén és a kilélegzett szén-dioxid mennyisége alapján.