A kevés és jó étkezés a lassú öregedés titka; Mallorca újság
Az orvos biztosítja, hogy a kalóriafogyasztás csökkentése késlelteti az életkorral járó betegségek megjelenését
Hírek mentve a profilodba
Joan Buades megnyitja az orvosi akadémia évét Fotó: Miquel Massutí
Az étrend gondozása és a testmozgás, a jó genetika mellett, az életminőség melletti továbbélés kulcsa. Ez a titok, amelyet Joan Buades, a kórházi fia, Llàtzer Kórház orvosi részlegének vezetője tegnap elárult Hosszú élettartam és életminőség konferencia eredményeként. Védi a legmagasabb minőség biztosítását az élet utolsó éveiben.
- Mit kell tennünk, hogy tovább éljünk?
- Jó genetika és jó életmód. Vagyis gyakoroljon és figyelje az étrendjét. Ezenkívül kerülni kell az érrendszeri kockázati tényezőket. A magas vérnyomást, a koleszterint, a cukorbetegséget és az elhízást ellenőrizni kell. További tényezők, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges öregedéshez, az agy-kognitív tréning, a társadalmi aktivitás növelése, a dohányzás elkerülése és a mérsékelt alkoholfogyasztás.
- Mi késlelteti az öregséget?
- Az egyetlen ismert intézkedés, amely késleltetheti az öregedést, a kalória korlátozás. A kalóriabevitel 30-40% -kal történő korlátozása több faj esetében is egészségügyi előnyökkel jár. Nem csak növeli a várható élettartamot, hanem késlelteti az életkorral összefüggő egyes betegségek megjelenését, valamint az olyan fiziológiai mechanizmusok romlását, mint az immunreaktivitás, a glükóz-anyagcsere és az izomsorvadás. A titok az, hogy keveset és jól eszel.
- Mi öregszik?
- Az öregedés olyan jelenség, amelynek végeredménye minden egyes embernél több tényező egyenletének eredménye a szülők által kapott genetikai örökség kombinációján, valamint az élet során kísérleti jellegű fizikai, mentális és társadalmi környezet hatásain alapul. egyesülnek-e eredeti módon minden egyes emberben. Ikreken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az öregedés az élettapasztalatnak ugyanazon genetikai örökségre gyakorolt hatása szerint változik.