A kevesebbet enni intelligens AEPSIS
Emlékszel az energia megmaradásának törvényére? Az a törvény, amely feltételezi, hogy az energia nem jön létre és nem semmisül meg, csak átalakul. Nos, ezt az elvet vagy törvényt helytelenül alkalmazták az idegsejtekre is („nem jönnek létre, sem nem pusztulnak el”), hisz volt olyan időszak, amikor már nem termelődtek, és napjaink végéig ugyanennyivel éltünk.
És csak 1980-ban cáfolták meg az elméletet. Fernando Nottebohm felfedezte, hogy az énekesmadarak hangos agyi központjai tavasszal (amikor udvarolniuk kell) nagyobbak lettek, vagyis megnőtt az idegsejtek száma; mivel a nőstényeket csak a leginnovatívabb hím vonzza. Meglepő módon ugyanez történt az embereknél is.
Ezt az idegsejt-létrehozási folyamatot azóta felnőtt neurogenezisnek nevezzük.
A felnőttkori neurogenezis új idegsejtek létrehozása. Mielőtt folytatnánk, tudnunk kell, mit jelent több idegsejt.
Ez tág értelemben az idegsejtek plaszticitásának növekedését jelenti: az idegsejtek interakciójának útvonala. Világosabb elképzelésünk érdekében olyan, mintha „gyors hozzáférést” teremtenénk az információkhoz.
Az idegsejtek közötti szinaptikus kapcsolatok elterjedése jobb és jobb tanulást, az információk hatékonyabb átrendezését, a dolgok gyorsabb emlékezését vagy az információk hatékony összekapcsolását eredményezi.
És itt van a kérdés lényege, van-e mód arra, hogy fokozzam a neurogenezisemet? Igen, sokféleképpen lehet: az egyik a megfelelő étrend, az omega 3 és 6 zsírsav bevitelének növelése, mivel az agy tömegének nagy része zsír, valamint a hormonjainak elosztási mechanizmusa is lipid. Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek hihetetlen tulajdonságokkal rendelkeznek az agyad megfelelő „táplálkozásához”, de ezúttal rávilágítok rá. gyors.
És az értelmezendő kifejezés a következő: "te vagy az, amit eszel", vagy ebben az esetben, és ha szabad, meg merném változtatni a következővel: "te vagy az, amit nem eszel".
Kezdjük az alapokkal;
Mi a böjt?
A koplalást úgy írják le, hogy egy ideig önként tartózkodik az ételtől. Ez a cselekvés biológiailag kissé ellentmond az emberi alapelveinknek, mivel önmagunk táplálása az egyik létfontosságú funkciónk. Bármennyire is paradoxnak tűnik, kulturálisan számos alkalommal megtalálhatjuk, például Ramadanban, egy napos böjtben, amelyet a muszlimok 29 napig hajtanak végre, vagy néhány buddhista szerzetes.