A kicsik étrendje; étkezés - Ingyenes napló
SANTO DOMINGO. Enni többet, vagy kevesebbet enni? Kérdés, hogy sok embernek a fejében van olyan ember, aki nem érti, hogy a felesleges kilók leadása érdekében a szakember napi öt étkezést jelez, elmulasztva elmagyarázva az anyagcsere "felgyorsításának" fontosságát.
Úgy tűnik, hogy a csökkentésre való éhezés ideje átment a történelembe.
Ezt veti fel Dr. Bonnie Taub - Dix a Family Circle magazinban megjelent cikkében, ahol kijelenti, hogy "a fogyás titka nem feltétlenül jelenti azt, hogy kevesebbet eszik, hanem többet is".
De (ott van az áldott, de.), Ez nem azt jelenti, hogy a hűtőszekrény előtt állunk és megkóstoljuk mindazt, amit a szemetek lát. Amit a híres orvos mond, az az, hogy "ha a megfelelő ételeket választja - amelyek a gofritól a házi pizzákig mindent tartalmaznak - naponta akár hatszor is fogyaszthat, és így is fogyhat".
A titok? Kis teljes ételek. A mindnyájunk által kedvelt snackektől (gyümölcsök, diófélék) ellentétben, ahol csak az ételek egyéni előnyeit használjuk ki, a kis ételek biztosítják a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmazó "kombó" táplálkozási egyensúlyát. Ez az erőteljes trió hosszabb ideig elégedettnek és energiával telinek érzi magát. Amikor "jól elfogyasztják", kevesen vágynak snackre, vagy kihagyják az étrendet. Ezek a mini étkezések felgyorsítják az anyagcserét és hatékonyabban égetik a zsírt.