A kitartás étrend - Infobae
Olyan társadalomban élünk, amely törődik tagjainak fizikai megjelenésével. Akár törődünk velünk, akár nem, a nyár közeledtével sokan kezdik úgy érezni, hogy testük nem reagál azokra a szépség paraméterekre, amelyekkel magazinok, hirdetések és cégek naponta bombáznak minket, és drasztikus intézkedéseket hoznak, hogy visszatérjenek a pályára.
Az edzőtermi dobozok folyamatosan köpik az új tagok formáit, a táplálkozási szakemberek olyan betegekkel foglalkoznak, akik varázslatos fogyókúrákat szeretnének, plasztikai sebészek meghosszabbítják az órájukat, és a mérlegek naponta legalább egyszer megtaposásra készülnek.
A test és az elme stressz alatt állnak, ismét szembesülnek azzal a céllal, hogy lefogyjanak és izomtömeget szerezzenek, amelyet az őket lakó ember kevesebb mint egy vagy kettő alatt ér el. A szorongás, a gyötrelem, a szégyen, a félelem naponta jelentkezik, hogy fokozzuk a nem evés, izzadás és szenvedés visszaélését, hogy kilóval kevesebbet érjünk el.
Két dolgot kell megtanulnunk, soha nem lesz senki más teste, és a legjobb dolog örülni, ha hosszú távú fizikai munkát végzünk. Ezen a ponton kitartónak lenni a modern ember nagy ellensége.
Ha fogyni és egészséges akar lenni, fokozatosan növelnie kell a heti testmozgás mennyiségét. Ezt nyugalommal, sok kitartással és annak tudatában érik el, hogy a cél nem Kate Moss vagy Brad Pitt teste, hanem a saját optimális állapota.
Nyugalmat látni
Mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet folytatna, az ideális az, ha őszinte leszel magaddal szemben a kívánt gyakorlatokkal kapcsolatban. Nem mindenki szeret futni, súlyokat emelni vagy valamilyen lokalizált tornaórán részt venni.
Másodszor kulcsfontosságú a tevékenység mennyiségének és intenzitásának meghatározása.
Ami a testmozgást illeti, gyakran azt gondolják, hogy az ember erőfeszítései relevánsabbak, mint a kitartás, azonban az Egyesült Államokban egy szakembercsoport által elvégzett új vizsgálat megállapította, hogy az alapvető dolog, amelyet figyelembe kell venni, ideje a testmozgás megkezdése nem erőfeszítés, hanem kitartás.