A koffein és intelligens használata az étrendben

Az Alternate Days Diet-ben ezt tudjuk a fogyás sokkal több, mint a kalóriák számolása, nemcsak az emberi lény bioritmusát vesszük figyelembe, hanem bizonyosakat is ételek, amelyek lelassíthatják a testzsír energiafelhasználását. A diéta célja soha nem a kilók fogyása lehet, hanem a zsírvesztés és a helyes étkezés megtanítása.

étrendben

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?fit=180%2C300 "data- large-file = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?fit=615%2C1024" loading = "lusta" alt = "diéta alternatív napok kávézó" width = "360" height = "600" srcset = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos -cafe.jpg? resize = 615% 2C1024 615w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?resize=180% 2C300 180w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?w=709 709w "size =" (max. Szélesség: 360px) 100vw, 360px "data-recalc-dims =" 1 "/> Ezért értékeljük ebben a cikkben a koffeint vagy teint összetevőként tartalmazó ételek helyes vagy helytelen használatát. Az Alternatív Napok diéta második szakaszának alakulása A koffeinmentes kávét csillagélelmiszerként vesszük figyelembe, mert majdnem egy tucat tanulmány ellenőrzése után, amelyek a kávé, a koffein és a koffeinmentes kávé hatásait elemezték, arra a következtetésre jutottunk, hogy a napi koffeinbevitel növeli a plazma glükóz- és inzulinszintjét. a zsír mint energiaforrás, növelve a jövőben a cukorbetegségben szenvedés valószínűségét, és fokozva az édesség utáni vágyat és a fáradtság érzését. Másrészről, az étrendben gyakran fogyasztott koffeinmentes kávé kiegyensúlyozza a vércukorszintet, javítja a béltranszportot, stabilizálja a vitalitás érzését és az érzelmi egyensúlyt, csökkenti a cukorbetegségben szenvedés valószínűségét és kedvez a testünknek, hogy a tárolt zsírt használja energiaforrásként.

A kávé, a tea, a kóla és az energiaitalok a koffein és a tein fő forrásai az étrendben a fejlett országokban (Pardo R, Álvarez Y, Barral D, Farré M. (2007) Koffein: tápanyag, kábítószer vagy visszaélés kábítószer. Függőségek, 19. kötet: nº 3: 225-238.).

A kávé Ez az egyik legtöbbet fogyasztott ital a világon, ezért, a legnagyobb társadalmi elfogadottsággal rendelkező stimuláló anyagnak tekinthető. Felfedezésére Arábiában a 9. században került sor, termesztése azonban Etiópiában megkezdődött a kínai teaéval egy időben. Csak a 15. században alakultak ki a kávébab pörkölésének és őrlésének technikái, amelyek végérvényesen elősegítették a koffeinfogyasztást a világ többi részén (Arnaud MJ. (1987) A koffein farmakológiája. Prog Drug Res 31: 273-313 ).

A többi koffeintartalmú természetes italhoz képest a kávé nagyobb mennyiségű termék, míg a tea lenne a második magasabb koffein (tein) tartalmú termék (Mandel HG. (2002) A koffein fogyasztásának, elrendezésének és működésének frissítése. Food Chem Toxicol. 40: 1231-4).