A könny jót tesz az egészségének - Jobb az egészséggel
Lehet, hogy azt mondták neked: "ne sírj, nyugodj meg". Lehet, hogy azok közé tartozol, akik őrzik dühét és szomorúságát, és mindig elfedik bánatát. Ha igen, meg kell mondanunk: Sírj, ha szükséged van rá! A könny jót tesz az egészségnek. Az érzelmeket el kell engedni, ki kell ereszteni ...
A könnyek és azok előnyei az egészségünk számára
A sírás természetes érzelmi reakció sok érzelemre, a szomorúságon túl. Számos lehetséges oka van, amelyekért sírhatunk: a frusztrációra, a stresszre, a fájdalomra és az örömre is reagálva.
A Michigani Állami Egyetem szerint könnyeink tartalma három különböző kategóriába sorolható:
Sokunkat oktattak arról, hogy jobb ne mutassanak érzelmeket, mivel ez a gyengeség jele. Arról szól, hogy megakadályozzuk a körülöttünk lévő embereket abban, hogy tudják, mit érzünk.
Vannak olyanok is, akik úgy gondolják, hogy az érzelmeik elrejtésével kevésbé képesek rájuk hatni. A sírásnak azonban nem kell valami negatívumot jelentenie.
Ezért: ne rejtsd el, amit érzel. Ne tartsd vissza a sírást, a könnyek jót tesznek az egészségednek.
Néha a sírás egy súlyos probléma, például depresszió vagy más mentális egészségi problémák jele lehet. Ezért, ha egy személy gyakran sír, javasoljuk, hogy menjen szakemberhez.
1. Könnyek: természetes enyhítő
A sírás legnagyobb előnye természetes fájdalomcsillapítóként jelentkező hatása lehet. A test ellazul, ellazul. Amint a könnyek hullanak, jobbá, világosabbá tehetjük magunkat.
Ha visszatartjuk a könnyeket, a gyötrelem szintje növekedhet, ezzel együtt a stressz és a szenvedés. Így a pihenés pillanata soha nem jön el, és a szenvedés meghosszabbodik. Feszültség, amely középtávon káros hatással lehet az egészségére.
Ezt megerősíti a Frontiers in Psychology folyóirat 2014-ben megjelent tanulmánya. Nyilvánvalóan a leggyakoribb okok, amelyek miatt az emberek sírnak a szorongás csökkentésével kapcsolatosak.
Továbbá úgy tűnik, hogy e kutatók szerint, az érzelem kifejezése megkönnyebbülést hoz. Eközben az érzelmeink kifejezésének gátlása (vagyis nem megmutatása, megmentése, hogy ne sírjunk) elősegítheti a különféle mentális és szomatikus egészségügyi problémák kialakulását.
Éppen ezért, különösen amikor pszichológusokkal és pszichiáterekkel folytatott konzultációkról van szó, az embereket sírásra ösztönzik.