A könnyű termékek csapdájába esett • El Nuevo Diario

Fotó: DREAMSTIME/END

nuevo

A könnyű étel csökkentett energiaértékű, és legalább 30% -kal kevesebb kalóriát biztosít, mint a referenciatermék.

2018. szeptember 05., 12 óra.

Ha Ön egyike azoknak, akik diétás üdítőkkel kísérik az ételeket a fogyás érdekében, ismerje meg az igazságot ezekről a termékekről.

Legtöbben úgy gondoljuk, hogy ha egy ételhez a csomagoláson található világos címke tartozik, nyugodtan fogyaszthatjuk, mert ettől nem lesz kövér. Ez azonban valójában nem így van, és bár igaz, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a nem könnyű változatok, mégis nagyon kalóriatartalmú ételek, amelyeket mérsékelten kell fogyasztanunk.

Ezt magyarázza Martina Miserachs, aki a barcelonai egyetemen végzett dietetikát és emberi táplálkozást, hivatalos biztonsági diplomát szerzett, és a Spanyol Dietetikai és Táplálkozási Akadémia tanácsadásáért is felelős.

Mi az a könnyű étel?

A könnyű étel csökkentett energiaértékű, és legalább 30% -kal kevesebb kalóriát biztosít, mint a referenciatermék. "Ez a megnevezés olyan élelmiszerekben alkalmazható, amelyek ugyanolyan arányban csökkentik a teljes zsír-, telített-, cukor- vagy sótartalmat" - mondja a táplálkozási szakember.