A könnyű zabpelyhes sütik táplálkozási tulajdonságai és hogyan kell őket bevenni
A könnyű zabpelyhes sütik táplálkozási és energetikai előnyeikről ismertek és mivel egészséges étel. A reggeli, uzsonna, uzsonna közé kerülhetnek ... Ezenkívül könnyen hordozhatók (például a táskádban).
Ebben a cikkben megismerjük a könnyű zabpehely sütik táplálkozási tulajdonságait, és meglátjuk néhány ötletet, hogyan lehet ezeket felhasználni. Ezenkívül beszélni fogunk annak előnyeiről, valamint általában a zab előnyeiről, amely gabonafélék széles körben fogyasztják világszerte.
Könnyű zabpelyhes sütik: egészségesek-e?
A könnyű zabpelyhes sütik csökkentett kalóriatartalmú, cukor- és zsírtartalmú sütik; Ennek a csökkentésnek legalább 30% -nak kell lennie az eredeti zabpehelyhez képest (és így minden terméknél vagy könnyű ételnél).
A zab olyan gabonaféleség, amely egészséges és kiegyensúlyozott tulajdonságairól jól ismert. Valójában ez az egyik leginkább fogyasztott gabonaféleség világszerte. A zab másik pozitív tulajdonsága, hogy különféle ételeket vagy recepteket főzhet vele. Példa erre a zabpelyhes sütik.
A zabpelyhes sütik nagyon táplálóak a szervezet számára. A zab figyelemre méltó tulajdonsága, hogy segíti az izomtömeg növelését, és edzés közben is javítja teljesítményünket.
1. Zab
Visszatérve a zabra, mi jellemzi táplálkozási szempontból a zabot? Magas szénhidráttartalmú gabonafélék; Ezek összetettek és lassan felszívódnak, ami azt jelenti, hogy hosszú távú energiát biztosítanak számunkra.
Ezenkívül ezek a hidrátok fehérjeforrást jelentenek testünk számára, pontosabban növényi eredetű fehérjéket, amelyek még egészségesebbek. Így a zab olyan táplálkozási tulajdonságokat biztosít, amelyek hozzájárulnak a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartásához.
A zab gazdag telítetlen zsírokban is, amelyek figyelemre méltó antioxidáns és gyulladáscsökkentő erővel bírnak. Ezek a zsírok izmainkat és ízületeinket is megvédik az esetleges kellemetlenségektől és abban az esetben, ha fennáll a sérülés veszélye.
2. Könnyű zabpelyhes sütik
A zab különböző módon fogyasztható; az egyik leggyakoribb a hengerelt zab. De a zabpelyhes sütik is jó lehetőségek, akár megvásárolják őket, akár magunk főzzük meg őket. Ezeket lehet venni reggelire, délelőtti snackre, uzsonnára stb. Szinte bármikor jó.
Ha a zabpehely sütik is könnyűek, zsír-, cukor- és kalóriatartalmuk alacsonyabb, mint az eredeti sütiké (nem könnyű) (legalább 30% -kal kevesebb). Vagyis még egészségesebbek és kevésbé hizlalnak. A könnyű zabpehely sütik legkiemelkedőbb táplálkozási tulajdonságai: az általuk nyújtott energia és kiegyensúlyozott tápanyagellátásuk.
Ezenkívül, ha otthon elkészítjük őket, akkor néhány napig hermetikus tartályokban vagy "tupperekben" tarthatjuk (meglehetősen frissek).