A következetes reggeli segít a fogyásban

Emberek, akik fogyasztanak a következetes reggeli és egy könnyebb vacsora megkönnyíti a fogyást.

segít

A Tel-Avivi Egyetemen Daniela Jakubowicz és munkatársai által készített tanulmány szerint, A diéta megtervezésekor nemcsak azt kell felmérnie, hogy mit együnk, hanem azt is, hogy mikor kell ezt megtenni.

Az elhízott nők két csoportjának 1400 kcal hipokalorikus étrendet adtak, kétféleképpen osztva:

  • Az első csoport reggelire 200 kcal, ebédre 500 kcal és vacsorára 700 kcal volt.
  • A második csoport reggelijében 700 kcal volt (ugyanaz az étkezés, mint az első csoport vacsorájában), ebédnél 500 kcal és vacsoránál 200 kcal (ugyanaz az étkezés, mint az első csoport reggelijében).