A kreatin, mint sportkiegészítő, hatékony és biztonságos-e

  • A sportolók kreatin-kiegészítőket használnak sportteljesítményük növelése, gyorsabb felépülés és izomtömeg növelése érdekében.
  • Használata csak orvosi felügyelet mellett ajánlott, mivel nem mentes a mellékhatásoktól, és hosszú távon veszélyes lehet.

sportkiegészítő

A kreatin egyike a csillagsport-kiegészítőknek, mind a hivatásos sportolók, mind az amatőrök körében. A sporthatóságok megengedték, hogy nem tartják doppinganyagnak, Elsősorban az atlétikai teljesítmény javítására használják, különösen rövid ideig tartó, nagy intenzitású gyakorlatok, például súlyemelés vagy sprintelés során..

Könnyen elérhető a sporttáplálkozási üzletekben, az edzőteremben és az interneten keresztül, használata elterjedt, különösen a fiatalok körében, akik gyakran izomgyarapodáshoz használják. Mindazonáltal, helytelen használata és mindenekelőtt orvosi felügyelet nélkül káros lehet az egészségre.

Mi a kreatin és milyen betegségek esetén alkalmazható?

A kreatin olyan anyag, amely természetesen jelen van a testünkben. Az étrend (vörös hús és tenger gyümölcsei) fogyasztásával nyerhető, de testünk maga is létrehozhatja a vesében, a hasnyálmirigyben és a májban, mivel három aminosavból áll: arginin, glicin és metionin. Szintetikus kiegészítők formájában is kapható kreatin-monohidrát formájában.

A kreatin az izmokban és az agyban, különösen az izmokban tárolódik, ahol energiára használják fel. Ez főleg rövid időtartamú, nagy intenzitású edzés során fordul elő, például súlyemelés vagy gyorsemelés során, amikor a foszfokreatin ATP-vé alakul, amely az emberi test fő energiaforrása. Emiatt, Sok sportoló, szakember vagy amatőr van edzés közben és a versenyek előtt, azzal a céllal, hogy növeljék sportteljesítményüket, gyorsabban gyógyuljanak és még izomtömeget is szerezzenek. Ehhez az ebben az anyagban gazdag étrend mellett rendszeresen kiegészítőkhöz folyamodnak.

Ezen túlmenően, mivel az agyban is felhalmozódik, és úgy gondolják, hogy ennek az aminosavnak a hiánya ennek a működési rendellenességét okozhatja, az orális kreatint egyes agyi rendellenességek kezelésére használják (ALS, sclerosis multiplex, Parkinson-kór, depresszió, Huntington-kór ...) valamint a pangásos szívelégtelenség és más olyan állapotok kezelésére, mint a COPD, a cukorbetegség, az osteoarthritis, az ízületi gyulladás, az öregedés miatti izomvesztés ... akár öregedésgátló bőrkezelésként.